Comprender los dos tipos de trauma para curar la adicción
Según el Dr. Gabor Mate, debajo de todos los comportamientos adictivos se encuentra una profunda herida traumática sin resolver.1 Una cosa que me ayudó a comenzar a liberarme de la vergüenza que tengo por luchar contra la adicción fue aprender sobre los dos tipos de trauma: trauma de "T grande" y "t pequeño". El trauma "Gran T" está relacionado con un evento agudo y grave como una agresión sexual o ir a la guerra. Mientras que el trauma de la "pequeña t" se acumula con el tiempo en respuesta a cosas como simulacros de disparos activos o una infancia inmersa en la cultura de la dieta.2
Cómo el trauma 'Big T' interfirió con mi viaje de curación
Después de mi segundo DUI en 2015, en lugar de ir a la cárcel, fui a tres centros diferentes de rehabilitación de drogas y alcohol para pacientes hospitalizados basados en Doce Pasos financiados por el estado, uno tras otro. Cada semana, como parte de la terapia de grupo, uno de mis compañeros de cuarto compartía la historia de su vida. Semana tras semana, escuché historias horriblemente explícitas del trauma del "Gran T". Cuando llegaba el momento de compartir mi historia, siempre me congelaba. No podía evitar la sensación de que no debería haberme vuelto adicto porque no experimenté ningún trauma de "Gran T".
Francamente, crecí con muchos privilegios. Mi educación me protegió de las duras realidades del mundo. Después de la rehabilitación, en lugar de curarme, me reprendí a mí mismo durante años. Creé una historia en mi cabeza que decía que yo era una niña blanca malagradecida y malcriada que no tenía motivos para desarrollar una adicción. La sobriedad parecía imposible hasta que aprendí sobre el trauma de la "t pequeña".
Comprender la 'pequeña t' Trauma Set Me Free
Mi terapeuta y yo nos encontramos actualmente en el proceso complicado, quizás interminable, de desenredar mi trauma de la "pequeña t". Durante la infancia, no sabía que respiraba continuamente la toxicidad de la gordofobia, la homofobia, la misoginia, el perfeccionismo y el capitalismo. No sabía que mi valor como mujer no dependía de atraer a un hombre. No sabía que internalizar estos mensajes creaba una colección constante de traumas de "pequeña t".
Tampoco supe que era autista hasta el año pasado. Desde muy joven supe que era diferente, pero no tenía el lenguaje ni el diagnóstico para entender por qué. Estar condicionado a ignorar mi estado neurodivergente natural para encajar en un mundo neurotípico es solitario y agotador. La adicción se convirtió en mi mecanismo de afrontamiento porque alivió temporalmente el trauma de la sobreestimulación crónica.
Terminar el ciclo de la adicción requiere sanar la herida traumática subyacente. Desentrañar mi trauma de la "pequeña t" es un trabajo arduo y complejo. Pero al menos ahora sé que mi trauma es válido. Al menos ahora puedo liberarme de la vergüenza que tenía por luchar contra la adicción porque entiendo los matices del trauma de la "gran T" y la "pequeña T".
Fuentes:
a, c (2019). Comprender el trauma, la adicción y el camino hacia la curación: una conversación con Gabor Maté. Estar aquí ahora Red. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Clips de Conócete a ti mismo. (2023, 16 de febrero). Trauma de la “T” grande vs la “T” pequeña | Comprender nuestra herida - con el Dr. Gabor Maté [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
