¿Los videojuegos exacerban el TDAH?

La resistencia es inútil; El futuro es digital.

Las estadísticas de Common Sense Media muestran que más del 30 por ciento de los niños en los Estados Unidos juegan con dispositivos móviles mientras todavía usan pañales. Más de un tercio de los alumnos de tercer grado tienen un teléfono. Los preadolescentes pasan hasta una hora al día enviando mensajes de texto. Los estudiantes de secundaria pasan de 8 a 11 horas cada día con tecnología digital, si incluye la multitarea. Y, según el Centro de Investigación Pew, casi el 75 por ciento de los jóvenes de 13 a 17 años tienen teléfonos inteligentes que usan "casi constantemente".

"Los niños realmente pasan una hora más que las niñas en tecnología, especialmente en la escuela secundaria", dice Jodi Gold, M.D., autora de Crianza inteligente en pantalla: cómo encontrar el equilibrio y los beneficios en el uso que hace su hijo de las redes sociales, las aplicaciones y los dispositivos digitales. "Eso está relacionado principalmente con los videojuegos".

Las pantallas son parte de la vida de nuestros hijos, y siempre lo serán. Y esto no es necesariamente algo malo. La tecnología ofrece muchos beneficios, pero el hecho es que, cuando se deja sin supervisión e ilimitada, también puede entrar forma de ejercicio, relaciones en persona y habilidades sociales, buenos hábitos alimenticios, hábitos de estudio efectivos, autocuidado y más. Además, los niños con TDAH corren un mayor riesgo de ser sobreestimulados por los medios y juegos violentos; son hiperfocus también pueden hacer que la adicción a los videojuegos sea una amenaza real.

Un estudio de 2009 en la Universidad Estatal de Iowa identificó un vínculo entre la "adicción a los videojuegos" y el trastorno por déficit de atención. El estudio fue publicado en Ciencia psicológica e informa que el 8 por ciento de los niños estadounidenses entre las edades de 8 y 18 años que juegan videojuegos entran en la categoría de jugadores "patológicos". Los jugadores patológicos pasan un promedio de 24 horas a la semana jugando videojuegos, más del doble que los jugadores no patológicos, y obtuvieron calificaciones más bajas en la escuela.

Tenían más probabilidades de ser niños, y dos veces más probabilidades de haber sido diagnosticados con TDAH. El investigador principal del estudio, Douglas Gentile, concluye: "Uno podría interpretar este hallazgo como un tipo predecible de comorbilidad, dado que muchas adicciones son comórbidas con otros problemas y se ha encontrado previamente que la "adicción a Internet" se correlaciona con la atención problemas.

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que los niños de 6 años en adelante no consuman más de 2 horas de pantalla cada día. A medida que su hijo crezca y gane independencia, este límite puede parecer imposible. Pero muchas familias pueden establecer y vivir dentro de límites saludables en los videojuegos y aplicaciones. "El objetivo es tener reglas tecnológicas consistentes, pero también ser flexible e individualizado a las necesidades de ese niño", dice el Dr. Gold.

Use estas estrategias para ayudar a su familia a lograr un equilibrio razonable entre la necesidad de reglas y las necesidades de cada miembro de la familia:

• Estar involucrado: Tenga una comprensión general de las plataformas en línea que utilizan sus hijos. Cuando está en línea e interactúa con sus hijos a través de la tecnología, es más probable que sus hijos obtengan beneficios del mundo digital.
• Haz que lo ganen: Los teléfonos celulares, las computadoras y los videojuegos deben ser privilegios ganados solo después de que su hijo haga el trabajo. Hacerlos disponibles todo el tiempo garantiza demasiado tiempo de pantalla.
• Separe el tiempo de pantalla de la tarea: Cuando su hijo está haciendo la tarea, no debe involucrarse con otras cosas, como responder a un mensaje de texto o intentar jugar un videojuego mientras realiza una lluvia de ideas para un trabajo de estudios sociales, por ejemplo. La tarea es lo primero, luego la diversión en la pantalla: ese es el trato. Si la tarea o las calificaciones de la prueba se ven afectadas porque su hijo se apresura a terminar, entonces reduzca el tiempo de pantalla. Reforzar la regla de que, cuando el tiempo libre es limitado, las prioridades deben completarse en un orden específico.
• Usar aplicaciones de bloqueo: Si su hijo necesita usar una computadora para hacer la tarea, bloquee los sitios web de 7 a 9 todas las noches o desconecte la computadora del I Libertad es un programa que puede bloquear el acceso a Internet durante ciertas horas. Antisocial y Leechblock ambos trabajan para eliminar el acceso a sitios que pierden el tiempo como Facebook, YouTube y Twitter.
• Eliminar tecnología como castigo: Muchos padres evitan esta consecuencia porque también los castiga. Pruebe esto: en lugar de tomar el teléfono de su hijo durante una semana, quítelo por unas horas. Deje que los niños recuperen el privilegio con bastante rapidez.
• No hay pantallas en la cama:Uso de la tecnología antes de dormir afecta el sueño, lo que afecta las funciones ejecutivas y el rendimiento escolar. La AAP recomienda no pasar tiempo frente a la pantalla durante al menos una hora antes de irse a dormir; use un temporizador con una advertencia de 10 minutos para cumplir con esta regla. A la hora de acostarse, lleve el teléfono de su hijo a su habitación. No permita televisores ni computadoras en las habitaciones.
• Recompense la actividad física con el tiempo de pantalla: Ofrezca a los niños un menú de actividades. Por cada 30 minutos que participan en juegos activos al aire libre, ganan la misma cantidad de tiempo frente a la pantalla. O, si se inscriben en una actividad recreativa, ganan X minutos de tiempo frente a la pantalla. Reforzar el mensaje de que pasar demasiado tiempo haciendo cualquier cosa no es bueno para el cerebro, sin importar cuál sea esa cosa. Colóquelo como si le diera a los niños otras formas de estirar y ejercitar su cerebro y cuerpo.
• Modelo de comportamiento saludable: La investigación muestra que, cuando los padres usan sus dispositivos con demasiada frecuencia, los niños seguirán su ejemplo. Por lo tanto, deje su teléfono boca abajo durante la cena, por ejemplo, y haga todo lo posible para limitar el uso cuando sus hijos estén cerca.
• Desconectar: Desconéctese como familia durante todo un día de vez en cuando. Usen su tiempo libre de pantalla juntos para jugar afuera, pintar un mural o completar un divertido proyecto familiar.
• Vigilarlo: Si encuentra que su hijo está siendo sobreestimulado por los juegos, especialmente en la noche, entonces necesita alejarlo de esos juegos. Sin intervención, aumenta el riesgo de adicción a los videojuegos y / o Internet.
• Cronométralo: Al administrar tecnología con niños, especialmente aquellos con TDAH, el Dr. Gold dice que es importante establecer límites de tiempo claros. “Permítales usar [tecnología], solo tenga límites de tiempo claros para los juegos y el uso de Internet. Usa un temporizador grande. Y déle a su hijo muchas advertencias sobre cuándo está haciendo la transición. Aliéntelos cuando se desconecten y reconozca que cambiar la atención y las tareas es realmente una habilidad aprendida ”. Esto se relaciona con la búsqueda del equilibrio entre las reglas y las necesidades individuales de cada niño.

El lado positivo

A muchos de nosotros nos preocupa que la electrónica sea una distracción para nuestros hijos. La crítica del efecto del tiempo frente a la pantalla en los niños está en todas partes, pero poca investigación se centra en la influencia positiva de la tecnología en la vida de los niños con TDAH.

"La tecnología digital con moderación mejora las capacidades cognitivas en niños en edad escolar", dice el Dr. Gold. "La tecnología digital puede hacer que sus hijos sean más inteligentes, si se usa con prudencia y con moderación. Hay muchos buenos estudios para apoyar esto ”.

El Dr. Gold siente que la tecnología es un activo para los estudiantes de secundaria, en particular. A esa edad, dejan de jugar imaginativamente: guardan los juguetes porque ya no es bueno jugar con LEGO, a pesar de que todavía lo desean. Al jugar juegos en línea como Minecraft, pueden continuar construyendo y ser creativos e imaginativos. Ciertamente, hay lugares saludables para jugar en línea.

Liz Matheis, PhD, psicóloga clínica con licencia y psicóloga escolar certificada, aboga por aprovechar el atractivo del iPad y convertirlo en una herramienta para el éxito. “A su hijo con TDAH le encanta su tableta, entonces, ¿por qué no usarla para ayudar a su hijo a alcanzar sus metas? importante para su éxito en la escuela: organizarse, recordar tareas y entregar ¡deberes!"

Cuando las escuelas permiten tabletas como tecnología de asistencia, niños y adolescentes pueden usarlos con éxito para:

• Tome una foto de las notas en el pizarrón
• Tome una fotografía de la tarea escrita en la pizarra
• Tome una fotografía de las hojas de trabajo que son importantes y guárdelas en una carpeta en el iPad
• Establezca alarmas para restablecer su atención y recordatorios para tomar su medicamento o entregar un permiso
• Mide tu tiempo usando un cronómetro

Una dieta saludable para jugar

Equilibre los videojuegos con otros tipos de juegos: ese es el consejo de Randy Kulman, Ph. D., fundador y presidente de LearningWorks for Kids, un empresa de tecnología educativa que se especializa en el uso de videojuegos y medios digitales interactivos para enseñar el funcionamiento ejecutivo y académico habilidades. En lugar de ver el tiempo de juego de los videojuegos como negativo, considérelo parte de una saludable "dieta de juego".

Si su hijo pasa una parte sustancial de su tiempo haciendo ejercicio al aire libre, socializando con amigos, y completar su tarea, luego pasar algún tiempo jugando videojuegos no es malo cosa. Los videojuegos pueden darles a los niños cosas para hablar con sus amigos, mejorar sus habilidades digitales y mejorar algunas habilidades de pensamiento crítico, siempre y cuando no se excedan. La sabiduría convencional llama a los videojuegos una distracción que se interpone en el camino del aprendizaje. Pero para los preadolescentes y adolescentes con déficit de atención, en realidad puede ofrecer una forma de mejorar la función ejecutiva.

Aunque muchos padres argumentan que los videojuegos son una distracción y un obstáculo para el aprendizaje, la investigación sugiere lo contrario. En su libro, What Video Games Have to Teach Us About Learning and Literacy, James Paul Gee, Ph. D., señala que lo que hace que un juego sea atractivo es su capacidad de proporcionar un entorno de aprendizaje coherente para jugadores Algunos juegos de video no solo son una experiencia de aprendizaje, dice Gee, sino que también facilitan la metacognición (resolución de problemas). En otras palabras, los buenos juegos enseñan a los jugadores buenos hábitos de aprendizaje.

Muchos videojuegos que le ofrecen a su hijo o adolescente la oportunidad de divertirse y pulir sus habilidades ejecutivas al mismo tiempo. Aquí hay cuatro que son populares, entretenidos, mentalmente gratificantes y geniales: Portal y Portal 2, Starcraft y Starcraft II, la franquicia Zelda y Guitar Hero.

Kulman recomienda Bad Pigges, Roblox y Minecraft para ayudar a los niños con TDAH a mejorar el enfoque, la concentración y las habilidades de planificación. "Observe a su hijo jugar durante unos minutos", dice Kulman, "y verá que él planifica, organiza y resuelve problemas mientras participa en un videojuego: habilidades que a todos nos gustaría que desarrollen nuestros niños con TDAH ". Esas habilidades de juego pueden transferirse a las tareas cotidianas, ayudando a su hijo Identificar las habilidades de pensamiento y resolución de problemas que son necesarias para jugar, y al hablar sobre cómo las habilidades que usan en el juego pueden usarse mundo.

Minimizar el tiempo frente a la pantalla aumenta la responsabilidad de los padres de idear otras actividades. Esto es difícil para esos trabajos de malabarismo, dos o más niños, o el trillón de otras tareas diarias que hacen de la vida la olla a presión que puede ser. Pero Kilcarr ve una ventaja de desarrollo al cortar la televisión y la pantalla: los niños tienen la oportunidad de usar el tiempo solos. Llegar a este punto puede llevar un tiempo y puede requerir algo de insistencia, pero, en última instancia, su hijo desarrollará formas de entretenerse. Todos se benefician.

A medida que aumenta la conciencia del TDAH y progresa la investigación sobre los efectos del tiempo frente a la pantalla en los niños, los expertos pueden encontrar vínculos más definitivos. Mientras tanto, es esencial tener cuidado con las pantallas y los niños. Es posible que se sorprenda de lo poco que sus hijos realmente extrañan las pantallas si los ayuda a llenar su tiempo con actividades más interesantes que expresen sus pasiones.

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Estrategias para minimizar las distracciones de pantalla durante la tarea

Por Randy Kulman, PhD

1) Pídale a su hijo que voluntariamente rendirse sus celulares por un tiempo determinado cuando se dedica a la tarea. De hecho, aprendí esta estrategia de los adolescentes, quienes reconocieron que revisar sus textos y las fuentes de las redes sociales interrumpe su enfoque y atención mientras hacen la tarea. Una vez que estos adolescentes reconocieron que les tomó mucho más tiempo completar su tarea con distracciones, se mostraron dispuestos a apagar sus teléfonos celulares o entregarlos a sus padres. Por lo general, sugiero una "transferencia" de 30 a 60 minutos, después de lo cual su hijo puede revisar su teléfono en busca de mensajes y luego regresar a la tarea si es necesario.

2) Mantenga las computadoras y otras tecnologías en áreas públicas. Esto puede hacer que los adolescentes sean más conscientes de permanecer en la tarea porque otros pueden verlos haciendo el tonto. Este enfoque es similar a sentarse al frente del aula en un esfuerzo por centrarse más en las tareas.

3) Concéntrese no en cerrar Minecraft, sino en desarrollar habilidades básicas de gestión del tiempo. Animo a los adolescentes a leer el capítulo sobre gestión del tiempo de mi libro, Entrene su cerebro para el éxito: la guía para adolescentes sobre las funciones ejecutivas, y para que los padres revisen algunos de nuestros artículos para obtener más información sobre la gestión del tiempo.

4) Desarrolle experiencia con aplicaciones que ayudan con el enfoque y la gestión del tiempo. Dos de mis favoritos son "Timer Plus", que proporciona una cantidad de tiempo preestablecida para completar una actividad en particular, y "30/30", que crea tareas categorizadas y ayuda a los usuarios a realizar un seguimiento de cuánto tiempo se han dedicado a un determinado proyecto.

Actualizado el 27 de septiembre de 2017