Olvídese de la meditación: simplificar mi vida es la mejor manera de reducir el estrés por TDAH

He estado un poco callado en el frente de los blogs, porque estoy experimentando una revolución personal. Supongo que es una declaración ligeramente dramática, pero los períodos de crecimiento personal son significativos y necesarios. Parte de este proceso de crecimiento personal ha sido hacerme la vida más pequeña. Mucho más pequeña.

Decidí que cuidar mi hogar, mi hogar y mi familia es mi prioridad número uno. En apoyo de ese objetivo, he eliminado de mi vida todas las obligaciones que no son necesarias. Actualmente, la única obligación que he retenido fuera de mi hogar es mi "trabajo diario". Necesito mi trabajo para pagar mis facturas, por lo que no es negociable. Incluso vendí mi negocio de producción de eventos y reduje el trabajo en mi negocio de diseño de ropa. Pensé que odiaría esto, pero me di cuenta de que tener menos obligaciones significa que también tengo menos estrés. Me doy cuenta de que esta relación debería ser lógica, pero para mí, no era obvio. Mi mente TDAH no siempre hace las conexiones obvias de inmediato.

Siempre he necesitado el cargo de estar ocupado. De alguna manera, creo que fue una forma de automedicación. Sin embargo, ahora que he tenido un plan de tratamiento por varios años, incluyendo medicamentos y visitas regulares con mi terapeuta, parece que necesito menos emoción para mantenerme vivo y enfocado

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Con un horario claro, comencé a imaginar mi vida y mi hogar de una manera nueva. Para comenzar, calculé la cantidad de horas necesarias para mantener mi casa en buen estado de funcionamiento y mantener el desorden a raya. Para mi casa, eso es alrededor de 25 horas / semana. No puedo permitirme un ama de llaves, así que ese es un trabajo de medio tiempo que yo o alguien más viviendo en mi hogar necesitamos gastar en cosas como lavar la ropa, lavar platos, pasar la aspiradora, trapear, limpiar baños, desordenar áreas comunes, cuidar mascotas y otras tareas domésticas, como las actividades al aire libre de mi esposo trabajo. También dedicaba un poco de tiempo cada semana a las "sorpresas" que todos los propietarios saben que surgen.

Calcular esto fue un momento revelador para mí. No fue tan horrible para mí como lo sería para las personas que odian la limpieza más que yo, pero aún así fue un número sorprendente. Me dio información importante. Una pepita valiosa: me di cuenta de que no podría hacerlo solo. Necesitaba involucrar a mi familia en este proceso de cuidado de la casa cada semana. Mi esposo y mis hijos ya participaban en estas actividades, pero ninguno de nosotros lo hacía en un horario.

Por lo tanto: hice un horario. Pero volveré sobre eso, en otra publicación. Manténganse al tanto.

Por ahora, me gustaría pensar en lo extraño que ha sido este proceso para mí. Siempre he sabido hacer tareas domésticas, individualmente. Pero nunca he organizado un sistema para el mantenimiento del hogar. Nunca tuve que mirarlo de esta manera antes. Es realmente genial darse cuenta de que hay formas de ordenar y simplificar cada rincón de mi hogar, si estoy dispuesto a convertirlo en una prioridad y dedicarle tiempo.

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Me había cansado tanto de que mi vida se sintiera fuera de control todo el tiempo. Quiero que mi hogar se sienta organizado, limpio, acogedor. Quiero poder invitar a amigos sin tener que pasar cinco horas limpiando primero.

Pero la limpieza es solo la punta de este iceberg. Una vez que comencé a organizar mi hogar, me di cuenta de que era necesario organizar muchos otros aspectos de mi vida. Estaré blogueando sobre ellos. Pero en este momento, tengo que ir a casa y cocinar la cena.

Actualizado el 14 de septiembre de 2017