Curación de la vergüenza tóxica del pasado

January 10, 2020 10:24 | Megan Griffith
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La curación de la vergüenza tóxica es un proceso; se tarda mucho tiempo, conciencia de sí mismo y la voluntad de confrontar las fuentes de vergüenza en su pasado, pero definitivamente es posible. Personalmente, últimamente he estado trabajando para curar mucho la vergüenza tóxica en la terapia, porque es imposible para mí. para realmente recuperarme de mis problemas de ansiedad o depresión si creo en la vergüenza tóxica de mi pasado que dice yo No soy lo suficientemente bueno.

No tengo muchas estrategias seguras para la curación en este momento porque todavía soy bastante nuevo en la idea de la vergüenza tóxica y su efecto en mi cerebro, mi corazón y mi vida. Sin embargo, puedo ofrecer un consejo: reclamar las palabras que alguna vez fueron usadas para lastimarte.

Sanando la vergüenza tóxica de ser 'dramático'

En mi caso, a menudo me llamaban "dramático" cuando otros querían descartar mis emociones. Internalicé este mensaje para significar que estaba equivocado; mi interpretación de la situación fue incorrecta, mi reacción a ella fue incorrecta y, en general, simplemente

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incorrecto. Durante años, la palabra "dramático" contenía todas estas connotaciones dañinas y llenas de vergüenza, e hice todo lo posible para parecer menos dramático. yo corta mis emociones en las rodillas cuando pude; Escondí mis verdaderos sentimientos todo el tiempo; Traté de ser diferente, de ser mejor, de tener "razón".

Ahora, estoy trabajando para reclamar la palabra "dramático" porque no tiene que ser una mala palabra. Ser dramático se presta bien a ser también divertido, empático y comunicativo, lo que a menudo considero algunas de mis mejores cualidades.

Es solo una palabra, y recuperarla de repente no me hará sentir como un buena persona, pero me ayuda a ver que no merecía la vergüenza tóxica en mi pasado, y no necesito continuar internalizándolo para ser "mejor". Después de todo, ya soy lo suficientemente bueno, dramático y todos.

¿Que pasa contigo? ¿Estás trabajando en curar la vergüenza tóxica? Si es así, comparta su historia con la comunidad a continuación y sepa que definitivamente no está solo.