Trastorno de estrés postraumático y enfermedad mental

me gusta El tema de la publicación, aunque no me gusta vivir con trastorno de estrés postraumático (TEPT). Es algo sobre lo que no he escrito en publicaciones anteriores, así que hablemos al respecto.

Síntomas del trastorno de estrés postraumático

HealthyPlace tiene una excelente descripción de síntomas de trastorno de estrés postraumático que definen este trastorno de ansiedad. Los citaré, en parte, a continuación.

Síntomas intrusivos

"A menudo, las personas que sufren de TEPT tienen un episodio donde el evento traumático" se entromete "en su vida actual... el trauma se vuelve a experimentar... A veces, la re-experiencia se presenta como un ataque repentino y doloroso de emociones que parecen no tener causa. Estas emociones son a menudo de dolor que trae lágrimas, miedo o ira ".

Síntomas de evitación

"Esto afecta las relaciones de la persona con los demás, porque a menudo evita los lazos emocionales con familiares, colegas y amigos. La persona se siente entumecida, tiene emociones disminuidas y solo puede completar actividades rutinarias y mecánicas... A menudo, son incapaces de reunir la energía necesaria para responder adecuadamente a su entorno: las personas que sufren un trastorno de estrés postraumático con frecuencia dicen que no pueden sentir emociones ".

Hiperactivación

"El TEPT puede hacer que quienes lo padecen actúen como si estuvieran amenazados por el trauma que causó su enfermedad. Las personas con TEPT pueden volverse irritables. Pueden tener problemas para concentrarse o recordar la información actual, y pueden desarrollar insomnio... "

Para resumir: los síntomas son numerosos y específicos para la persona. Para los propósitos de esta publicación, centrémonos en el TEPT resultante del trauma asociado con la enfermedad mental.

Estrés postraumático y enfermedad mental

Ejemplo: a veces, tarde en la noche o cuando la calle está tranquila y estoy paseando a mi perro, cuando me siento relativamente tranquilo, mi mente me asalta. De repente recuerdo haber tenido doce años y estar en el hospital. Recuerdo las habitaciones de concreto, las "habitaciones seguras" en las que me pusieron cuando era un peligro para mí y para los demás.

Estos recuerdos se sienten tan real que me siento como esa niña otra vez; Siento el dolor y el miedo. Intento disociarme de esa pequeña niña. La niña que era yo.

Recuerdo la adiccion eso casi me mata. Conduzco por una parte de la ciudad donde compré drogas y mi corazón se acelera. Siento la necesidad de irme. Estoy aterrado.

¿Cómo nos recuperamos del estrés postraumático?

Primero, creo que es importante identificar los desencadenantes, los pensamientos que estimulan la ansiedad y el miedo, los pensamientos que tratamos de alejar. Las experiencias que preferiríamos no haber sucedido. De ningún modo.

En mi vida, he trabajado muy duro para aceptar eso, si, ese fui yo. ¿Cómo puedo pasar esto? No creo que haya un secreto para el éxito (si existe, por favor, comparta con nuestros lectores a menos que, por supuesto, le cobren por este conocimiento inmaculado), pero aquí hay algunas herramientas:

> Aceptación. Hablo mucho sobre la aceptación en estos blogs porque creo que la aceptación es uno de los mayores obstáculos para recuperarse de una enfermedad mental. Esto se aplica al TEPT. Esfuércese por aceptar que sucedieron cosas aterradoras cuando estaba enfermo, pero ya no es la misma persona. No puedes esconderte del pasado, los recuerdos que lo definen, para siempre.

> Obtenga ayuda. Odio ese término, pero en este momento mi mente carece de creatividad y no puedo conjurar algo mejor. O tal vez este tema está cerca de mi corazón y es difícil escribir sobre él. A menudo, en el caso de TEPT, Necesitas acercarte. Tener a alguien, a menudo un consejero y su familia y amigos, puede ayudarlo a superar los recuerdos y facilitar el proceso.

> Involucrarse nuevamente en la sociedad. Cuando vives con TEPT, a menudo te aislas. El aislamiento se presta a la depresión y la depresión puede causar una recaída en la salud mental. Encuentre algo que le guste hacer, un pasatiempo (sí, ¡un pasatiempo!), Preferiblemente que no incluya nicotina, drogas o alcohol.

Hay una gran cantidad de literatura sobre el tema y muchos consejos. Solo tengo muchas palabras y estoy seguro de que este es un blog largo. Espero que hayas llegado hasta el final.

En resumen: Aguanta ahí. La enfermedad mental en sí misma puede crear recuerdos aterradores, pero podemos superarlos, con un poco de ayuda y aceptación.