Problemas con la imagen corporal ¡Deja de odiar tu cuerpo!

¿Cuántas mujeres conoces que piensan que sus cuerpos están bien como están? El hecho triste es que vivimos en un mundo en el que se ha vuelto normal que a las mujeres no les guste su cuerpo, un mundo en el que incluso las niñas sanas de ocho años pueden preocuparse por su tamaño y forma.

La ironía, por supuesto, es que las mujeres de hoy están haciendo más que nunca en casa y en el trabajo y, como grupo, viven vidas más largas y saludables. Dados sus muchos logros y ventajas, este grado de autocrítica entre las mujeres parece injustificado. ¿De dónde viene todo? ¿Cuánto nos cuesta? ¿Podemos cambiarlo?

¿Por qué hay tantas mujeres insatisfechas con sus cuerpos?

Las razones detrás de la insatisfacción (¡si no el odio!) Que muchas mujeres experimentan hacia sus propios cuerpos son variadas y complejas.

Desde que comenzó el tiempo, los cuerpos de las mujeres han sido importantes no solo para ellas mismas sino también para quienes las rodean. Los hombres siempre han estado muy interesados ​​en el cuerpo femenino, no solo por el placer sexual sino también por la oportunidad de engendrar descendencia y producir herederos. Los niños dependen literalmente de los cuerpos de las mujeres para la vida y la crianza. Las propias mujeres están muy en sintonía con sus ciclos menstruales y sus capacidades reproductivas a lo largo de su vida.

Y, sin embargo, hoy, más que nunca antes, las mujeres también son muy conscientes de los cuerpos de otras mujeres e imágenes idealizadas tan apreciadas en la cultura estadounidense. No puede darse la vuelta sin exponerse a representaciones de mujeres muy delgadas, "impecables, a menudo altamente sexualizadas". Están prácticamente en todas partes, bombardeando a todas las mujeres durante todo el día.

Sin embargo, lo que muchas mujeres pueden no apreciar completamente es que muchas de las caras y cuerpos pegados en la revista Las portadas, pantallas de televisión, carteles de películas y carteles publicitarios se mantienen a través de medios poco saludables o poco naturales. ¡En más y más casos, también, las imágenes son literalmente imposibles de lograr "porque son generadas por computadora! Las piernas se hacen más largas o más delgadas, las imperfecciones se eliminan por roce de aire y la hermosa cara y forma se "fabrican" a través de un compuesto de partes "perfectas" de varias mujeres diferentes. Las mujeres con atributos más comunes pueden experimentar alivio al saber que ni siquiera las modelos pueden ver esto "Perfecto." Sin embargo, muchos de nosotros tenemos imágenes en nuestras mentes como el estándar contra el cual medimos nuestros belleza propia

Algunos escritores han observado que estos estrictos estándares para la belleza femenina coinciden con el aumento del poder y la presencia de las mujeres en el mundo exterior "del hombre". Quizás haya algo de atracción o presión "consciente o no" para mantener a las mujeres "en su lugar". Y establecer insalubre, Los estándares de apariencia inalcanzables tienen el potencial de despojar a muchas mujeres a lo largo de la vida y la cultura. espectro.

Otro aspecto de la insatisfacción corporal puede estar enraizado en el hecho de que los cuerpos de las mujeres siempre han sido más vulnerables que los de los hombres y, en algunas situaciones, están sujetos a intrusiones sexuales no deseadas. Cuando ocurren intrusiones, una mujer puede sentir menos control de su cuerpo, más "sucia" o usada, y puede necesitar distanciarse de su cuerpo. Ciertamente, este no es el caso de todas las mujeres con insatisfacción corporal, pero estos factores contribuyen a los problemas de muchas mujeres con autoestima e imagen corporal en la actualidad.

La insatisfacción corporal tiene su precio

Los costos de la insatisfacción corporal y el odio pueden ser muy altos. Los trastornos alimentarios pueden florecer en dicho entorno. La crueldad y los prejuicios contra las personas gordas tampoco se controlan. La autoestima de las mujeres y las niñas sufre mucho, y a veces de forma permanente.

Jean Kilbourne, creador de los videos Killing Us Softly: Advertising's Image of Women (Media Education Foundation, 1979) y Slim Hopes: Advertising & the Obsession with Thinness (Media Education Foundation, 1995), señala que cuando se les pregunta a las mujeres (y también a las niñas, desafortunadamente) lo que más desean, la gran mayoría dice "perder peso", "no ganar mucho dinero, tener amor en sus vidas, tener éxito o tener el mundo en paz Ella llama a esto un trágico "fracaso de la imaginación". Mientras tanto, la industria de la dieta continúa haciendo millones y millones de dólares cada año, prosperando en el odio a sí mismo y fomentando falsas esperanzas y poco realistas Sueños.

Imagine cómo sería el mundo si las mujeres se sintieran seguras y cómodas en sus cuerpos, apreciaran su talentos y fortalezas individuales, y se rió de todo corazón ante las imágenes imposibles y poco realistas que bombardean ellos. Creo que notaríamos diferencias en una generación de mujeres así, tanto externa como, y más importante, internamente.

La imagen corporal y los sentimientos sobre uno mismo no son fáciles de cambiar, pero aquí hay algunas medidas que pueden ayudar. Tenga en cuenta que cualquier paso que tome, por pequeño que sea, lo acercará mucho más a sus objetivos finales de sentirse más cómodo consigo mismo y con su cuerpo.

• Obtenga más información sobre este problema generalizado. Recomiendo mucho a Jane R. Hirschmann y Carol H. El libro de Munter, Cuando las mujeres dejan de odiar sus cuerpos: libérate de la obsesión por la comida y el peso (Libros de Fawcett, 1997). Es difícil pensar de la misma manera sobre estos temas después de leerlo. En particular, hacen un buen trabajo con ideas sobre cómo manejar los "malos pensamientos corporales". Otros buenos libros también están disponibles "mira el catálogo disponible a través de www.bulimia.com para más títulos, o visite el sitio web de Hirschmann y Munter en www.overcomingovereating.com.
• Haga un esfuerzo continuo para DEJAR de hablar sobre dietas y partes del cuerpo "imperfectas" con sus amigas. Considere hablar con ellos sobre lo que está haciendo con su vida y por qué lo está haciendo.
• Cuando se sorprenda criticando su cuerpo o lo que ha comido, DETÉNGASE, recuérdese que la autocrítica es parte de este síndrome y cambie su atención a otra parte; Repita según sea necesario.
• Obtenga ayuda si sospecha o sabe que tiene un trastorno alimentario. Hay varios artículos en este sitio que describen estas condiciones potencialmente mortales.
• Desafía las imágenes de los medios "para ti mismo y en voz alta cuando estés con tu familia, hijos y amigos. Escribe y queja si ves imágenes que no te gustan. Admita productos con anuncios que muestren personas con un aspecto "normal" y / o de tamaño "normal".
• Sea un buen ejemplo para las niñas (y también enséñeles a los niños sobre estos temas). No modeles una dieta obsesiva o autocrítica.
• Comience a apreciar las diversas funciones de su cuerpo: cómo camina, hace bebés, se mantiene saludable, ve y oye, etc.
• Cuidate. Aprenda a comer bien (la mayoría de las veces), haga ejercicio moderado y duerma lo suficiente, dése golosinas ocasionalmente y mantenga personas de apoyo en su vida.
• Haga ejercicio y mueva su cuerpo para fortalecer, mantener la salud, disfrutar y / o reducir el estrés. Evite hacer ejercicio de forma desesperada, obsesiva o auto castigadora.

Y, finalmente, recuerde: las grandes bellezas de antaño "desde Lillian Russell hasta Marilyn Monroe" se considerarían FAT según los estándares actuales.

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