¿Lucha, huida, congelamiento... o fib?

January 09, 2020 20:35 | Comportamientos Típicos De Tdah
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A medida que el cerebro humano ha evolucionado, ha desarrollado un mecanismo de autoprotección diseñado para garantizar la supervivencia en momentos de peligro o estrés extremo. Ante una amenaza, el cerebro debe reaccionar en una fracción de segundo; decidir cómo protegerse mejor es una reacción instantánea. Esto se conoce ampliamente como la respuesta "Lucha o Huida"1.

Más recientemente, el campo de la psicología ha agregado "congelar" como una respuesta conductual significativa y común2. En el caso de un ataque dañino, esto puede significar jugar muerto mientras literalmente petrificado de miedo.

Hoy en día, los psicólogos comienzan a observar y documentar una cuarta "F" que se manifiesta en tiempos de peligro real o percibido para niños, adolescentes e incluso adultos con trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD): "Fib".

los Región límbica del cerebro procesa una inmensa variedad de información de innumerables fuentes. Detecta la presencia de peligro, evalúa las amenazas y activa la defensa. Estas estructuras límbicas están listas para responder a las amenazas. Al activar el sistema nervioso simpático, que está en contacto con el tronco encefálico o el cerebelo, una persona es "alimentada químicamente" por la provisión de adrenalina que se libera en el cuerpo. Esta adrenalina, a su vez, desencadena la decisión de Luchar (atacar y defender) o Huir (huir) o Congelar (jugar muerto). Mientras tanto, el cuerpo se inunda con la hormona del estrés cortisol.

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A medida que la investigación en neurociencia continúa evolucionando, parece apoyar estos comportamientos observados relacionados con el estrés. Sin embargo, la neurociencia también nos anima a estudiar el desarrollo de la neocorteza (la capa más externa de la cerebro), que es una vía adicional para procesar pensamientos y una nueva línea de autodefensa lograda a través de idioma. Con un lenguaje complejo y avanzado (no disponible para nuestros ancestros primitivos), tenemos la capacidad de verbalizar ambos razonamiento factual y / o ficticio instantáneamente en el punto de ejecución, especialmente en tiempos de estrés y amenaza.

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Como saben, el TDAH es una condición de función ejecutiva deteriorada o desafiada. Habiendo entrenado a muchas personas (algunas con un diagnóstico de TDAH, pero todas con un desafío de la función ejecutiva), hemos observado este mecanismo de Fib como una respuesta poderosa.

El mecanismo Fib protege a su creador de varias maneras:

  1. Protección (temporal) de la sensación de haber decepcionado a alguien, como un padre, maestro, entrenador o mentor. Fibbing a menudo sigue malos resultados académicos, tareas incompletas o proyectos, y citas o clases perdidas.
  2. Desviación (temporal) de la ira de los padres / otra persona significativa y la consecuencia anticipada.
  3. Extensión: Esto puede ser causado por un deseo de "comprar algo de tiempo" en la ausencia momentánea de información, o información que no es aceptable para la persona que se percibe como una amenaza. Esto proporciona al fabricante una extensión del tiempo de procesamiento o pensamiento disponible. La consecuencia de la fib no está prevista.
  4. Autoconservación: preservar la autoestima y la autoeficacia; percibió una autoestima reducida de un "fracaso" debido a un comportamiento relacionado con el TDAH que terminó en una consecuencia negativa, lo que provocó vergüenza y vergüenza.

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A menudo, una "mentira" o "fabricación" permite que un individuo evite un peligro o amenaza presente, al menos por el momento. El escape del miedo, la vergüenza, el juicio, la culpa o la vergüenza proporciona una breve pero poderosa sensación de recompensa (o escape / victoria). Esto se evidencia cuando un individuo miente para disminuir la intensidad de una inquisición sobre la finalización del trabajo. Es capaz de obtener alivio de lo que parece un aluvión de preguntas, al tiempo que justifica posibles escenarios de finalización en su propia mente. "Oh, ya casi termino con el ensayo. Solo tengo las citas para agregar, pero tengo las citas en mis notas ". La realidad es muy diferente.

Además, un individuo puede mentirse a sí mismo para evitar el temor a la amenaza percibida de su situación actual. Un ejemplo de esto podría ser retrasar una tarea complicada o desagradable para emprender algo más agradable.

Examinar cuatro elementos clave del funcionamiento ejecutivo (adaptado de Russell Barkley, Ph. D.3) y los desafíos asociados a los que se enfrentan las personas con TDAH, podemos entender cómo esta auto-fibbing ocurre fácil y fácilmente:

  1. Inhibición débil: la incapacidad de detener una acción, en este caso, la comunicación verbal o física, cuando está bajo presión para obtener una respuesta.
  2. Mala regulación emocional: Miedo abrumador ante la situación estresante.
  3. Memoria de trabajo defectuosa: La planificación de la consecuencia futura de ser potencialmente "descubierto" en el calor del momento actual no sucede. Al no acceder a la información del "alivio de ahora" en contraste con el resultado desagradable posterior, la debilidad de la memoria de trabajo es evidente. Además, la incapacidad del "diálogo interno" para tranquilizarse y planificar un camino lógico a seguir.
  4. Regulación de atención inconsistente: esto puede estar implicado si el sujeto había sucumbido a una terrible situación de regulación ineficaz de la atención o se distrajo, causando su incapacidad para lograr éxito.

Entonces, ¿qué podemos hacer como padres, entrenadores, maestros, mentores o profesionales de la salud para identificar, apoyar, y aliviar el impacto de esta situación estresante y la estrategia / hábito de fibrilación desadaptativa que sigue?

  1. Utilizar metacognitivo o técnicas de cuestionamiento socrático, fomentando la conciencia de la respuesta de Fib y apoyando al individuo a cambiar la respuesta identificada en el punto de ejecución.
  2. Ayude al individuo a crear un "espacio para el tiempo" para reducir la sensación de estar abrumado.
  3. Cree oportunidades de responsabilidad adicionales o intermitentes para garantizar un autocontrol y una evaluación efectivos.
  4. Aliente al individuo a buscar ayuda o aportes de otros, como un socio responsable, temprano en una situación de resolución de problemas.
  5. Implemente una perspectiva de curiosidad en lugar de juicio. Use preguntas abiertas para descubrir el componente de miedo de una situación. "¿Hay algo que te preocupe?"

El cerebro humano en evolución y adaptable ha experimentado una expansión y modificación significativas durante milenios a medida que progresamos y enfrentamos nuevas amenazas para nuestra supervivencia. Con el avance de regiones cerebrales complejas y redes neuronales, podemos acceder a una respuesta más compleja y autoconservante más allá de la lucha, el vuelo o la congelación.

La respuesta de Fib o Fabricación (aunque no es únicamente el dominio de las personas con TDAH) es una estrategia de autoconservación menos exitosa, pero eso no la hace menos popular. Cuando el TDAH está en la mezcla, los desafíos con la inhibición, la regulación emocional (y la motivación), el manejo de la atención y la memoria de trabajo casi seguramente contribuyen a este fenómeno.

Aún así, adoptar un enfoque psicológico puede brindar una oportunidad para que los cuidadores y educadores identifiquen la fibrilación como una respuesta neurológica y un signo de una autoestima fracturada, no como un defecto de carácter.

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Notas al pie

1Oltmanns, T. y Emery, R. Psicología anormal, octava edición. (Gran Bretaña: Pearson Education Limited, 2015), 231.

2Lissy, F. Jarvik, MD, PhD. y Russell, Dan, MA. "Ansiedad, envejecimiento y la tercera reacción de emergencia" Journal of Gerontology. Volumen 34, 1 de marzo de 1979.

3Barkley, R. Tomar el control del TDAH en adultos. (Nueva York: Guilford Press, 2010), 7-12.

Actualizado el 31 de julio de 2019

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