Resolución de problemas # 1: obstáculos
Autoterapia para personas que disfrutan aprendiendo sobre sí mismos
Todos los problemas personales e interpersonales PUEDEN ser resueltos. Cuando no se resuelven, a menudo se debe a estos obstáculos.
Tal vez no quieras resolver el problema
Un "obstáculo" común ocurre cuando las personas piensan que quieren resolver un problema pero realmente no lo hacen.
Esto sucede cuando:
- Los costos son demasiado grandes.
- Piensan que "deberían" resolverlo, pero realmente NO QUIEREN.
- Piensan que serían falsos si lo resolvieran.
Cuando el costo es demasiado alto
El costo es demasiado alto cuando un recurso que necesita para resolver el problema (generalmente tiempo, energía o dinero)
se está utilizando para algo más importante, algo que te brinda MÁS de lo que quieres en la vida.
Cuando solo piensas que "deberías"
Los anunciantes tienen un interés personal en hacernos PENSAR que queremos cosas que realmente no queremos. Los amigos y familiares también pueden decirnos que "deberíamos" querer lo que quieren.
Cómo saber si es un "debería" o un "querer" ...
Imagine que realmente TIENE lo que cree que quiere.
Si tenerlo te hace MUY feliz, entonces realmente lo quisiste todo el tiempo.
Si solo eres un POCO feliz, principalmente porque alguien más está satisfecho contigo, entonces fue solo un "deber".
Cuando serías falso para ti
Este es más complicado. El concepto de ser "falso para ti mismo" tiene que ver con tu autoimagen, y tu autoimagen puede ser buena o mala, correcta o incorrecta para ti, etc.
Si piensas MÁS de ti mismo después de resolver el problema, ¡adelante! Si piensas MENOS de ti mismo después de resolverlo, piénsalo primero.
¡A veces "ser falso contigo mismo" puede ser algo bueno! (Como cuando te incomoda renunciar a algo que es malo para ti).
Culparte a ti mismo y a otros
Las personas criadas para sentir culpa y vergüenza suelen estar seguras, en el fondo de sus corazones, de que todos los problemas son exclusivamente su culpa. Su "solución" es culparse a sí mismos y tratar de cambiar sus propias acciones. Si eso no funciona, no saben qué más hacer.
Las personas criadas para pensar que nunca cometen errores suelen estar seguras de que todos los problemas son culpa de otra persona. Su "solución" es culpar a alguien más y decirles que cambien. Cuando esto no funciona, ¡tampoco saben qué más hacer!
¡NO CONFUNDA EL BLAMING CON LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS!
Culpar se trata de eventos pasados: trata de responder la pregunta: "¿Quién hizo que esto sucediera?"
La resolución de problemas mira hacia el futuro: trata de responder la pregunta: "¿Qué vamos a hacer al respecto?" Si estás tan enojado por algo que quieres culpar a alguien más, ¡adelante!
Si lo hace de manera segura, podría ser un primer paso necesario (ya que aprovecha su energía de ira). ¡Pero no pienses que resolverá el problema!
Si estás tan enojado, temeroso o avergonzado que quieres culparte, ¡no lo hagas! No hay una forma saludable de hacer esto. Habla con alguien que te quiera o con un buen terapeuta.
CUANDO REALMENTE NO PUEDES RESOLVER EL PROBLEMA
Estas personas no pueden resolver bien los problemas:
- Aquellos que son físicamente incapaces de pensar con claridad (discapacidad mental).
- Los que están tan aterrorizados de la culpa que no pueden participar en el toma y daca de la resolución de problemas. (Estas personas generalmente eran abusadas físicamente como niños bajo el disfraz de "disciplina").
- Las personas a quienes se les ha dicho que son "estúpidos" tanto que lo creen. Temen resolver problemas porque piensan que siempre perderán. (Dicen cosas como: "Nunca puedo explicarme bien" o "Nadie me entiende" o, lo más triste de todo, "Me congelo").
Las personas en cada una de estas categorías necesitan ayuda profesional. Aquellos en la categoría # 1 pueden necesitar ayuda educativa y de apoyo para maximizar las habilidades que tienen. Los que están en el n. ° 2 y n. ° 3 necesitan psicoterapia para superar los efectos del maltrato emocional o físico.
CUANDO SOLO CREES "NO PUEDES"
[Esto se discute más a fondo en otro tema: "Las creencias más locas de la vida."]
Puede resolver cualquier problema que cualquier otra persona pueda resolver.
Los únicos problemas irresolubles son aquellos que son físicamente imposibles de resolver (como volar sin alas o estar a salvo cuando pasas el tiempo con personas aterradoras).
Si cree que "no puede" resolver un problema solucionable, pregúntese: "¿Por qué quiero MANTENER este problema?" Su respuesta mostrará mucho sobre cuán bien se conoce a sí mismo.
siguiente: Resolución de problemas # 2: definición del problema
