Trastornos de la alimentación: el camino hacia la recuperación

Quieres mejorar pero este es un camino de ladrillos amarillos

El camino hacia la recuperación es a menudo largo y frustrante, pero también puede ser un momento de gran esperanza y gran alivio. Probablemente haya pensado una y otra vez en tratar de "dejar" su trastorno alimentario. Al comenzar este proceso, puede experimentar una amplia gama de emociones: miedo, impaciencia o frustración por un lado, y determinación, confianza y empoderamiento por el otro.

¿No estás seguro de dar el primer paso?

En el fondo, es posible que haya sabido durante mucho tiempo que necesitaba dejar de comer en exceso y purgarse o morirse de hambre. Pero quizás tenía demasiado miedo de engordar realmente o de que algo que le causa el trastorno alimentario sería demasiado para perder. Tal vez lo has intentado tantas veces antes y tus esfuerzos solo duraron un día o unas pocas horas, y has tenido miedo de nunca poder superarlo. O tal vez no sabes cómo comenzar un proceso de recuperación. Lo más importante es que ha decidido intentar hacer algunos cambios en su vida.

¿Vale la pena?

En última instancia, está eligiendo recuperar su salud física y emocional. A veces puede no parecerle evidente que este trastorno alimentario está afectando su salud física, pero realmente lo es. Puede notar que los atracones y las purgas lo hacen sentir cansado, nervioso e irritable. Puede sentir que está en una montaña rusa emocional. Tenga en cuenta que no se sentirá sano y enérgico instantáneamente. Tomará tiempo. Pero recuperar su salud y recuperar su vida vale su tiempo y paciencia.

Perdiendo tu camino

Puede esperar que haya días buenos y días no tan buenos e incluso algunos días terribles. A pesar de las mejores intenciones, la mayoría de las personas en recuperación tendrán "resbalones" donde caerán en hábitos alimenticios desordenados. Una variedad de situaciones puede provocar un deslizamiento. Evite ser duro con usted mismo cuando resbala o falla. Criticarte a ti mismo por un error puede desanimarte aún más y conducir a más pasos hacia atrás. Lo que es mucho más importante que su resbalón es si está dispuesto a intentarlo nuevamente. Recuerde, nadie dice que el cambio es fácil, pero el cambio sucederá si sigue intentando. La investigación sobre las recaídas en realidad indica que cuantas más veces intentes dejar un comportamiento, más posibilidades tendrás de tener éxito.

No deberías tener que hacer esto solo

A la mayoría de las personas les resulta útil ver a un profesional de la salud mental (un psicólogo, psiquiatra, trabajador social o consejero, con una licencia estatal en su campo) para ayudar en este proceso. Terapia individual y / o grupal para trastornos alimenticios, monitoreo médico, medicación psiquiátrica (medicamentos para trastornos alimenticios) y nutricional. El asesoramiento es los elementos más comunes del tratamiento o la intervención de los trastornos alimentarios que son útiles (¡o incluso esenciales!) para las personas que comen trastornos Uno o más de estos procesos podrían usarse en cualquier momento dado; y muchos de ellos pueden ser parte del proceso de recuperación de una persona con el tiempo. Esto llevará tiempo, por lo que debe asegurarse de acreditarse por cada paso que dé, y saber que su objetivo no es fácil.

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