Mantenga el estrés de las fiestas bajo control

"¿Por qué mis hijos siempre se convierten en monstruos completos durante las vacaciones?"

Si tienes oídos, lo has escuchado; si eres padre, lo has dicho. La "época más maravillosa del año" a menudo parece ser cualquier cosa, pero por múltiples razones, entre las cuales nuestra es nuestra los angelitos preciosos generalmente parecen pensar que ya se han asegurado su posición en la lista "traviesa" o "agradable". Tratar con ellos, ya sea en casa o fuera, puede convertir incluso a Jolly Old St. Nick en Scrooge.

Como adultos, envidiamos a nuestros hijos, particularmente en esta época del año. Las vacaciones que recordamos estaban llenas de comida y regalos, especiales de televisión y largas vacaciones de la escuela. Ahora que hemos crecido, vemos la realidad de la temporada: comidas para planificar y preparar, viajar para organizar, regalos comprar con presupuestos ya limitados y averiguar qué hacer con los niños durante esas largas vacaciones colegio. Nuestros niños lo tienen fácil: pueden sentarse y disfrutar de los frutos de nuestro trabajo. No saben nada del estrés que se produce cada noviembre.

O ellos?

Quizás el tiempo ha coloreado un poco nuestros recuerdos, y las visiones de las ciruelas azucareras de las vacaciones pasadas no cuentan toda la historia. Incluso los niños que no tienen una enfermedad mental diagnosticada pueden sufrir los efectos negativos del estrés de las fiestas, especialmente si sus padres están estresados. Los niños rara vez desconocen felizmente los factores estresantes de sus padres, incluidos los problemas financieros y las relaciones familiares.

Los niños que tienen una condición psiquiátrica pueden encontrar que las vacaciones traen mucho más que regalos y Santa, cosas que les crean desafíos en la vida cotidiana. Los viajes, las reuniones familiares abarrotadas, la burla de su rutina, todo puede desencadenar síntomas en niños que luchan con enfermedades mentales.

Hay cosas que los padres pueden hacer para ayudar no solo a que sus hijos disfruten de las vacaciones, sino también a ellos mismos. El Hospital y Centro de Salud Duke Children's elaboraron una lista de recordatorios de sentido común para ayudar a las familias a aliviar el estrés de las vacaciones. los Asociacion Americana de Psicologia tiene múltiples artículos sobre el tema.

Como padre de un niño que toma múltiples medicamentos psiquiátricos, agregaría esto a las listas: siempre llevar más de la medicación de su hijo de la que necesitará, incluso si solo va a cruzar la ciudad para De la abuela. Nunca se sabe cuándo el clima (o el exceso de ponche de huevo) puede alejarlo de su hogar por más tiempo de lo anticipado.

Aunque parezca un cliché, los niños sanos comienzan con padres sanos. Manejar nuestros propios niveles de estrés no solo nos ayudará a disfrutar nuestras vacaciones, también puede ayudar a nuestros hijos a disfrutar de las suyas. Puede que no sean las visiones cubiertas de azúcar de nuestros recuerdos, pero podrían estar cerca.

El más feliz de los días festivos para todos ustedes de parte de mí, Bob y nuestra familia. :)