Tengo TDAH ¿Ahora que?
El TDAH afecta de manera conservadora al 5-8% de la población mundial. Con una población mundial de alrededor de 7 mil millones... ¡hay muchas personas que luchan con la falta de atención, impulsividad o distracción! Como las matemáticas nunca han sido mi mejor materia académica, comprender ese número siempre ha sido un poco difícil para mí. Supongo que significa que si estoy sentado en una sala de 30 personas, al menos dos o tres de esas personas tienen un cerebro creativo, demasiado activo y fácilmente distraíble como el mío. O cuando mi hijo tiene dificultades en la escuela, sé que no estoy solo, porque aproximadamente otros 200 estudiantes / familias están luchando con el mismo caos académico, tarea, disciplina y familia que yo, mi hijo y mi familia somos experimentando
Si usted o alguien que ama acaba de ser diagnosticado con TDAH... felicítese por su trabajo ¡bien hecho! Has tenido que perseverar para encontrar respuestas a las luchas diarias, sabiendo que la respuesta puede no ser la que querías escuchar. Sin embargo, si no se diagnostican, los niños con TDAH tienen más probabilidades de luchar con baja autoestima, malas relaciones sociales y bajos puntajes académicos. Los adultos con TDAH no diagnosticados tienen más probabilidades de perder sus trabajos, sentirse insatisfechos con sus vidas y experimentar un divorcio dos veces mayor que el público en general. Saber que usted o que los comportamientos y desafíos de un ser querido son el resultado de tener TDAH es lo primero paso para descubrir cómo manejarlo mejor, disminuir el caos, dejar de luchar y vivir la vida de manera diferente.
Recolectando apoyo
yoSi acaba de darse cuenta de que tiene TDAH, encontrar recursos y pasar solo por el laberinto de tratamiento del TDAH puede ser un desafío. Reúna a sus seguidores, recursos, amigos y familiares que estén dispuestos a ayudarlo a encontrar respuestas. Desafortunadamente, no todos ofrecerán su apoyo. ¿Qué pasa con aquellos que no "creen" en el TDAH? Bueno, hágales saber que los contactará más tarde y dése un poco de espacio. En este momento necesita toda la ayuda positiva y la tranquilidad que pueda obtener.
Decirle a los demás
Muchas personas recién diagnosticadas se preguntan a quién deberían contar sobre su condición. ¿Deberían decirles a sus compañeros de trabajo, cónyuge, padres, amigos, familia? Te animo a que lo cuentes "según sea necesario". Desafortunadamente, muchas personas aún no creen en el TDAH y pueden socavar sus esfuerzos o entusiasmo para buscar ayuda. Si usted es un padre con un hijo recientemente diagnosticado, tenga en cuenta la edad de su hijo cuando decida qué decirle y cuánta información brindar. Encuentro que normalizar el TDAH con niños es un gran enfoque. El TDAH es una explicación de los comportamientos, no una excusa. Explíquele a su hijo que todos tienen cosas que hacen fácilmente y cosas en las que tienen que trabajar duro para poder hacer. Para su hijo, el TDAH puede significar que tendrá que trabajar un poco más en la tarea, memorizar hechos o aprender a escribir un ensayo. No significa que no puedan aprender o hacer nada... solo significa que pueden tener que hacer un esfuerzo adicional para enfocarse, planificar, organizar, etc.
Decidir sobre el tratamiento
A continuación, determine cómo desea controlar sus síntomas. Para algunas personas, esto significa trabajar con un médico y usar medicamentos. Otros quieren probar tratamientos alternativos como la biorretroalimentación o suplementos nutricionales. La terapia cognitivo-conductual puede ser útil para algunos, ya que trabajan a través de antiguas creencias y comportamientos a los que ha contribuido el TDAH no diagnosticado. Para muchos, la clave más poderosa para encontrar el éxito implica un enfoque múltiple que incluye trabajar con un entrenador de TDAH certificado y bien entrenado. Los entrenadores de TDAH se especializan en ayudar a las personas con TDAH, entienden su cerebro para que puedan diseñar estrategias específicas para manejar mejor sus desafíos y hacer las cosas. El entrenamiento puede ser una gran adición a su equipo de apoyo de seguidores personales, proveedores médicos o profesionales de la salud alternativos.
Ser diagnosticado recientemente con TDAH es la oportunidad de comenzar a vivir y experimentar la vida de una manera totalmente nueva. Recuerde, no está solo... ¡3 millones y medio de personas están allí con usted!
