Recuerdos del efecto del trauma en la ansiedad

Este comentario vino de un lector, Nikky44, quien vivió la guerra libanesa. Tenía una explicación que pensé que compartiría con todos ustedes.

Estuve discutiendo esta mañana con mi hermana algunos eventos del pasado. Ambos nos dimos cuenta de que teníamos los mismos recuerdos de los mismos eventos, pero las partes que cada uno de nosotros recordaba son diferentes, opuestas. Si pensamos, por ejemplo, en el día de una explosión, ella recordaría cómo escapamos, y todo el lado positivo de la misma, recordaría el miedo, la destrucción, la muerte. No sé cómo explicar eso ahora.

Memorias del trauma

Hay tantas cosas para recordar de un evento. Y nuestra memoria se procesa a partir de nuestra historia del evento, cómo lo vemos, cómo vemos el mundo y cómo nos vemos a nosotros mismos. Si nos vemos a nosotros mismos como menos o como una víctima, o indignos, recordaríamos aquellas partes del evento que acompañaron esa historia. Nikky44 recuerda las partes aterradoras porque pasó gran parte de su vida viviendo en abuso, antes y después de la explosión. (Las voces de sus abusadores la han asustado porque así es como mantienen el poder).

Cambiar los efectos del trauma

Habiendo sido lastimada y violada, ella ve las cosas temerosas más fácilmente. Ella conoce el dolor y siente inutilidad hasta los dedos de los pies. Es difícil no ver el mundo a través de estas gafas. Es dificil no verla recuerdos traumáticos a través de estas gafas. Conocí a Nikky44 desde que ella ha estado leyendo y comentando en mis blogs durante un año. Sé que esto ha estado cambiando durante este tiempo, ya que ella está empezando a verse en un nueva luz.

Su amabilidad y amor hacia los demás es abrumadora y está empezando a volver a eso por primera vez en siempre. Ella hizo esto creyendo en sí misma. ¿Sorprendido? Parece un salto lejano? Primero comenzó confiando en otros que creían en ella. ¡En estos 12 meses ha llegado tan lejos!

A medida que esto continúe cambiando, será beneficioso para ella echar un nuevo vistazo a los eventos traumáticos durante la guerra y comenzar a volver a contar, tal vez con la ayuda de su hermana, la otra mitad de su memoria. La historia de supervivencia, escape y alivio. Al hacer esto, reconocería que hizo algo para permitir esa supervivencia, y que la acción dice algo sobre lo que ella considera valioso. Vería que lo mantuvo precioso todo este tiempo, a pesar del abuso y la guerra.

Luego, sabiendo a qué le da valor, puede crear una nueva identidad para sí misma, en lugar de Victim and Fearful. Puede ser "pensadora rápida" o "cuidadora" o "solucionadora de problemas".

Desde aquí ella vería los recuerdos y a sí misma en el pasado y en el presente de manera diferente. Sus recuerdos serán completos y la representarán a ella en lugar de solo una historia de miedo.

¿Tienes algún recuerdo para volver a contar?

Por Jodi Lobozzo Aman

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