Sobre envejecer con ADD

Mantengo un pequeño cartel en mi refrigerador que dice "Quédate ágil". No tiene nada que ver con el envejecimiento o la agilidad física, aunque, a los 57 años, podría usar ese recordatorio. En cambio, estas palabras me recuerdan mi baile largo y complicado con ADD, un baile que requiere que esté listo para un cambio en el tempo y en los pasos que debo seguir.

Me gustaría que fuera de otra manera. Desearía que hubiera una sola estrategia para toda la vida que pudiera adoptar, una que se había descubierto hace años, para minimizar los aspectos negativos y maximizar los aspectos positivos de mi condición, pero el tiempo me ha enseñado que los desafíos de AÑADIR evolucionar. Después de dominar nuevos trucos y hacer nuevos hábitos, pierden su efectividad porque mis necesidades han cambiado.

Cuando me diagnosticaron por primera vez, hace unos 15 años, mis tres hijos todavía vivían en casa, en mi casa inimaginablemente desordenada. Yo era el maestro de los permisos tardíos y de enviar a mis hijos a la escuela con calcetines inigualables. Hice varios viajes a la tienda de comestibles casi todos los días, porque seguía olvidando cosas. No podía transformar pilas limpias de ropa en pilas cuidadosamente dobladas, mucho menos ordenar esas pilas en cajones. Semanas de correo se convirtieron en torres tambaleantes, y la cocina estaba en caos, todo el tiempo. Y, por supuesto, me sentí horrible conmigo mismo. Y también desconcertado. ¿Por qué fui tan fracasado en tareas aparentemente simples?

Después de mi diagnóstico, esos "fracasos" se sintieron menos como un fracaso personal. No era flojo, o simplemente un perdedor, que es como me sentía a menudo. Yo era una mujer con una condición neurológica.

Delegué los permisos a mi esposo. Fue más fácil pedir ayuda una vez que entendí por qué la necesitaba. Yo (en su mayoría) dejé de golpearme sobre la ropa. Mis hijos sacaron su ropa limpia de montones desordenados, no ideal, pero manejable. Y por primera vez en mi vida, hice listas: listas para la tienda de comestibles; listas de lo que los niños necesitaban para la escuela al día siguiente; listas de las tareas de preparación que facilitarían cocinar la cena a las seis en punto. No era un genio creador de listas, y regularmente perdía las listas que hacía, pero este simple acto de obligarme a escribir recordatorios me ayudó mucho.

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Mi principal desafío en esos años tuvo que ver con las demandas prácticas de un hogar ocupado. Cuando la gente me preguntaba qué tipo de trabajo hacía, decía: "Dirijo un pequeño universo", lo cual es cierto para cualquier persona con la responsabilidad principal de un hogar bullicioso. Todas las estrategias de ADD que empleé tenían que ver con el malabarismo, el seguimiento de un millón de cosas y la gestión de numerosos horarios.

Pero eso fue entonces, y esto es ahora. Envejecer significa que mi hogar es más simple en estos días, solo yo y mi esposo, la mayoría de las veces. Mis hijos lavan su propia ropa, a muchos kilómetros y zonas horarias de mi casa. Las cenas para dos son más fáciles de planificar y cocinar, y cuando no logro que funcione, no me siento culpable por la pizza congelada o la comida para llevar de última hora. Aunque parece que ADD está interfiriendo menos con mi vida, ha comenzado a jugar un papel resurgente. Todas mis viejas estrategias se han vuelto obsoletas. El desafío ya no es cumplir tareas sino estructurar el tiempo abierto. Cuando los niños crecieron, y me convertí en escritor de tiempo completo, los andamios que sostenían mis días se desvanecieron.

Descubrí lo fácil que puede ser quedarse quieto durante horas, sin levantarse, y no porque esté escribiendo la gran novela estadounidense. Lo más probable es que esté en Facebook o vea un programa de atracones o busque zapatillas de deporte en línea. Sin ese pequeño universo que exige que realice tareas específicas y programadas, caigo en un vacío de hiperfocus sobre cosas tontas y una falta de inclinación a la transición de una actividad a otra, ambos comportamientos clásicos de ADD.

Los desafíos han cambiado, por lo que mis estrategias han tenido que cambiar. Ya no necesito listas de tareas. Necesito configurar alarmas para recordarme que cambie las actividades. Necesito escribirme notas en las que describo lo terrible que se siente al final del día no haber logrado nada. Necesito recordatorios, un motivo, para contrarrestar la inclinación a permanecer atrapado. Necesito cuadros de objetivos a largo plazo, desglosados ​​en tareas diarias, y tengo que rendir cuentas. Ahí es donde entran los amigos, para hacer ejercicio conmigo e incluso para proporcionar plazos artificiales para mi trabajo, de modo que mi sentido del tiempo no sea tan abierto.

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Mi sistema funciona a veces, y no funciona en otros momentos. Pero con todas sus imperfecciones, es el sistema adecuado para mí, en esta etapa de mi vida. Hace años, pensé que el AGREGAR estrategias Empleé siempre serían los que necesitaba. Pero ADD no es una condición estable y estática. Hay muchas formas en que puede manifestarse. Es tan cambiante como nosotros. ADD continúa desafiándonos a medida que evolucionamos, por lo que tenemos que trabajar con él como lo hace. Como dice en mi refrigerador, tenemos que permanecer ágiles durante el baile.

Robin Black es el autor más reciente de la novela.Dibujo de la viday la colecciónCurso intensivo: ensayos desde donde la escritura y la vida chocan. Ella vive con su esposo en Filadelfia y Nueva York, y actualmente está trabajando en una segunda novela.

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Actualizado el 2 de diciembre de 2019