Cuando las relaciones en las redes sociales son buenas para la recuperación de enfermedades mentales
Mucho se ha escrito sobre los efectos perjudiciales de las redes sociales en las relaciones, incluida la ruptura de los matrimonios y la disolución de las amistades. Obviamente, los comportamientos que conducen a estas situaciones pueden ser perjudiciales para las personas que se recuperan de una enfermedad mental. Sin embargo, relaciones en redes sociales puede ser bueno para la recuperación de enfermedades mentales en ciertas situaciones. Es importante darse cuenta de cuándo ocurren esas relaciones saludables y cómo aprovecharlas.
Las relaciones en las redes sociales pueden evitar el aislamiento
Cuando me diagnosticaron por primera vez depresión, lo más difícil para mí fue sentirme solo en mi enfermedad. Tenía miedo de compartir mi diagnóstico con amigos y familiares por miedo al rechazo, y mi miedo produjo ansiedad y aislamiento. Años más tarde, descubrí los blogs y luego Twitter. Al principio, encontré que Twitter era mediocre: solo seguía a personas que conocía, por lo que las conversaciones seguían siendo las mismas que en mi vida real. Sin embargo, pronto comencé a seguir amigos de amigos
y organizaciones interesadas en hablar sobre diversos temas, incluida la enfermedad mental.
Una vez que encontré un grupo de personas con ideas afines, no solo comencé a formar relaciones en las redes sociales, sino que también tuve una audiencia para mi blog sobre enfermedades mentales. Estar en Twitter, con sus conversaciones rápidas, me permitió la oportunidad de interactuar, de forma anónima al principio, con personas de todo el mundo. A medida que pasó el tiempo y compartimos más información, esas relaciones se volvieron más significativas y recibí apoyo para mi blog, así como para mi lucha diaria con la depresión y el trastorno bipolar.
A pesar de que la dinámica de Twitter ha cambiado, lo recomendaría a las personas que se sienten aisladas y solas con su enfermedad. El gran tamaño del "Twitterverse" hace que sea fácil encontrar e interactuar con alguien que comparte tus sentimientos y experiencias. Además, el uso de hashtags facilita la búsqueda de personas y conversaciones relevantes. Otra gran cosa acerca de Twitter es que permite el anonimato, una excelente opción para las personas que desean compartir pero que se preocupan por la reacción de amigos y colegas en persona.
Las relaciones en redes sociales pueden construir comunidad
Facebook puede ser otra gran herramienta para ayudar en la recuperación de enfermedades mentales. Aunque hay menos posibilidades de permanecer en el anonimato, el formato de los grupos de Facebook permite una interacción más profunda y la construcción de relaciones.
Aunque hay diferentes maneras de usar Facebook, siempre he usado mi nombre real y he elegido solo hacer amigos con personas que conozco en persona. Por lo tanto, no encontré una audiencia allí para mis primeros escritos sobre enfermedades mentales, o sobre mi enfermedad en general. Algunos usuarios de Facebook optan por no revelar enfermedades en sus líneas de tiempo de Facebook por temor a que los empleadores los encuentren. Sin embargo, la llegada de los grupos de Facebook hace que sea más fácil compartir ese tipo de información en un foro más privado.
Pienso en los grupos de Facebook como virtuales grupos de apoyo, donde puede aparecer para interactuar con personas como usted y generalmente hay un moderador para guiar las discusiones. Tener un moderador ayuda a mitigar los factores desencadenantes y trabaja para garantizar que todos los participantes tengan una experiencia agradable. Para alguien en recuperación de enfermedades mentales, estos grupos pueden ser más convenientes de consumir que los grupos de apoyo en persona, pero aún brindan el mismo aspecto de participación comunitaria y grupal.
Si bien cada individuo es diferente, participo en un grupo de defensores de enfermedades mentales. Se adapta a mi trabajo reducir el estigma de salud mental a través de la escritura sobre enfermedades mentales, y también incluye amigos, familiares y personas con enfermedades mentales; en ese sentido, proporciona mayores puntos de vista que un grupo más homogéneo. Lo mejor de Facebook es que una vez que sigue una organización o plantea un tema en su línea de tiempo, la aplicación sugerirá grupos, algunos de ellos cerrados y privados, para adaptarse a su intereses. Del mismo modo, puede iniciar su propio grupo para garantizar conversaciones privadas y controlar el contenido.
Por supuesto, debe tener tanto cuidado con la información que comparte en las redes sociales como lo es en la vida real. Sin embargo, Twitter y Facebook brindan oportunidades accesibles para encontrar comunidad, obtener consejos y reforzar comportamientos positivos cuando se vive con una enfermedad mental.
