Enfermedad mental y la importancia del autocuidado proactivo

Ya sea que tenga un diagnóstico de salud mental o no, la vida es difícil y estresante. Desencadenantes, que pueden activar o aumentar sus síntomas de enfermedad mental, están al acecho en todas partes. Pueden estar relacionados con la familia, el trabajo o la salud. Es por eso que soy un gran defensor de participar en comportamientos que son preventivos y proactivos en lugar de reactivos.

Uso de habilidades de afrontamiento saludable para controlar los desencadenantes de la salud mental

Las habilidades de afrontamiento saludables siempre se discuten o desarrollan después de que tenemos una crisis psiquiátrica o cuando vemos una crisis a punto de ocurrir. Apoyo el autocuidado proactivo como modelo para practicar comportamientos saludables y tener habilidades de afrontamiento saludables.

Descubrí que caminar, escuchar música y escribir / bloguear son habilidades de afrontamiento saludables. Tienen un impacto positivo muy alto en la salud mental, pero son actividades de bajo impacto que requieren poco esfuerzo. Toco música mientras conduzco hacia y desde la escuela. Voy a dar un paseo corto cuando voy a comprar comestibles.

En mi opinión, el autocuidado proactivo debería ser fácil de hacer y las habilidades de afrontamiento saludables que use no deberían convertirse en estresantes o desencadenantes adicionales en su vida.