3 cosas que desencadenan mis impulsos de autolesión
He estado en recuperación de autolesiones durante unos 10 años, a menudo lidiando con lo que desencadena mis impulsos de autolesión. Durante ese tiempo, siempre me ha sido difícil identificar qué es exactamente lo que está provocando mis impulsos de autolesión. No fue hasta que fui a mi último terapeuta que obtuve las herramientas para descubrir mi subyacente patrones de autolesiones. En esta publicación, quiero repasar las tres razones principales detrás de por qué comencé a autolesionarme. Tal vez sus factores desencadenantes para las autolesiones sean similares.
La familia desencadena mis impulsos de autolesión
Cuando miraba mi historia pasada con autolesiones, seguía apareciendo un patrón y ese era la familia. Vengo de una familia no tradicional y me he mudado mucho de casa en casa. La inestabilidad dentro de mi familia siempre ha sido algo que desencadena mis impulsos de autolesión y depresión. Mi miembros de la familia que no apoyan no me ha ayudado a buscar tratamiento para mi salud mental y lo he descartado en múltiples ocasiones. Este estrés me hizo, en el pasado, recurrir a la autolesión.
Los sentimientos de inutilidad desencadenan mis deseos de autolesión
Otro tema que siguió apareciendo como desencadenante de mis impulsos de autolesión fue cuando siento que no valgo nada o inútil Esta es una razón muy común para que alguien se autolesione porque siente que su cuerpo no tiene valor y, por lo tanto, lo trata de esa manera. Algunas personas autolesión como forma de castigo por este sentimiento
Desencadenantes escolares Mis desencadenantes de autolesión
Clases, calificaciones, clubes, investigación, vida social, vida familiar, etc.: estas eran cosas que siempre estaban en mi mente cuando estaba en universidad y luchando con mi depresión. Siempre habría mil millones de cosas sucediendo y no suficiente tiempo en el día. Se volvió extremadamente estresante y ese estrés desencadenó mis impulsos de autolesión. La escuela siempre ha sido un estrés en mi vida y no la he manejado de la manera más saludable.
Estos son solo algunos ejemplos de cosas o situaciones que desencadenan mis impulsos de autolesión. ¿Cuáles son algunas situaciones que desencadenan sus impulsos de autolesión? ¿Cuáles son algunas de las habilidades de afrontamiento más saludables que has encontrado que te han ayudado a sobrellevar tus impulsos? Me encantaría saber porque lo que te ayuda podría ayudar a alguien más.
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