La recuperación de la depresión no siempre se siente como una línea recta

Mi recuperación de la depresión a menudo parece que no avanza en absoluto. Siento que mis emociones recorren todo el mapa, hacia arriba, hacia abajo, hacia los lados, hacia atrás y luego hacia adelante nuevamente. Algunos días mi depresión se siente mejor que el día anterior, pero otros días se siente peor que el día anterior. Incluso en el lapso de un día, puedo pasar de sentirme bien con las cosas a sentir que quiero tirar la toalla. Es muy confuso y frustrante.

Por ejemplo, generalmente empiezo el día sintiéndome bastante positivo. Soy consciente del potencial para el día, cómo podría pasar cualquier cosa y que tengo horas para realizar todas mis tareas.

A medida que avanza el día, empiezo a humillarme por no hacer las cosas lo suficientemente bien. Me siento irritada con las personas que me rodean y me siento impaciente por que las cosas salgan mucho mejor.

A media tarde, mi depresión está en pleno apogeo. Me siento resentido porque no estoy lidiando mejor, estoy enojado conmigo mismo por las cosas más pequeñas, y comparo a mí mismo al mundo que me rodea, pensando en mis sentimientos negativos como signos de que no estoy mejorando depresión.

Como me quedo sin recados, generalmente me quedo sin excusas para hablar con la gente. Esto lleva al aislamiento, uno de mis mayores escollos en la depresión. Cuanto más evito el mundo, más me concentro en mi diálogo interno negativo, menospreciando y usando palabras como nunca y siempre.

"Siempre voy a estar solo", pienso. "Todos me odian."