Describir emociones confusas puede mejorar la salud mental
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Describir emociones confusas puede mejorar la salud mental
Las emociones pueden ser un desastre confuso y describir emociones confusas (Recuperación del trastorno alimentario: lidiando con las emociones) puede parecer imposible. Cuando las emociones nos hacen sentir terribles y disminuyen nuestra salud mental, a menudo no queremos demorarnos en ellas lo suficiente como para tratar de describirlas. Sin embargo, hacer eso puede mejorar la salud mental.
En su articulo Emociones extrañas (Psychology Today, febrero de 2016), Rebecca Webber explica que expresar las emociones en palabras es algo poderoso porque nos ayuda a lidiar con ellas. (Aprenda a controlar sus emociones y siéntase seguro
) Cuando podemos desenredar el desorden y precisar lo que sentimos, cuando podemos escuchar lo que nos están diciendo y resolver esas emociones confusas, podemos comenzar a saber qué hacer al respecto.Describiendo emociones desordenadas requiere tiempo. Claro, podemos decir que estamos "deprimidos" o "ansiosos", pero eso no describe exactamente lo que está sucediendo. Esto se debe a que estos y otros estados del ser son mucho más que emociones. Así que ve más allá del término. ¿Qué está pasando en sus mundos externos e internos? ¿Puedes describirlo en palabras o dibujos o fotos o música? ¿Qué ideas y comprensión te llegan? ¿Qué quieres hacer? El proceso de describir emociones confusas puede mejorar su salud mental.
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