Aceptar mis luchas en la recuperación de la salud mental

La gente podría pensar que tengo mi vida juntos, y en su mayor parte, lo hago. Pero incluso después de años de recuperación de la salud mental, todavía lucho. Mis problemas de salud mental y cómo reacciono ante ellos son diferentes ahora que cuando me diagnosticaron por primera vez, pero algunos días es dolorosamente claro que la recuperación es una batalla de por vida.

Manteniendo la salud mental Imagen 'recuperada'

Al principio de mi recuperación de salud mental, decidí ser un defensor. El tratamiento recuperó mi vida y me sentí saludable y productivo. Quería que otros supieran que hay esperanza. He trabajado en el campo de la salud mental durante más de una década y me convertí en un colaborador certificado hace cinco años. A veces siento que tengo que mantener esta imagen "estable y sana", pero a veces tal vez no es tan creíble.

Esta imagen no se trata solo de los compañeros que ayudo en el trabajo; Es para todos los que aprenden sobre mi enfermedad mental. Quiero que la gente sepa que tengo una buena vida a pesar de tener

trastorno esquizoafectivo - si se siente así ese día o no. Incluso con los altibajos, tratamiento para el trastorno esquizoafectivo salvó mi vida. Tomo mucho medicamentos para mi enfermedad mental pero no puede esperar medicamentos para evitar que sucedan cosas malas en la vida.

Reaccionando a las luchas de salud mental más tarde en la recuperación

Todavía es difícil pedir ayuda, pero de mi recuperación he aprendido que pedir ayuda es el comienzo para sentirse mejor. los miedo a lo desconocido Ya no es tan fuerte. Pero cuando realmente estás luchando, hacer esa llamada telefónica o hablar en tu cita puede ser realmente difícil. Sin embargo, siento que ahora reconozco la necesidad más rápido.

Una forma en que he aprendido a reaccionar ante mis problemas de salud mental es sabiendo que está bien tomar un descanso, y de hecho sigo adelante con esto. Dejo de trabajar cuando no me siento bien, física o mentalmente. Hace dos semanas, cancelé los planes para un evento durante el fin de semana. Me sentí mal al principio. Era algo que estaba esperando, pero me sentí realmente abrumado. Sin embargo, en los días siguientes, me alegré mucho de haberme quedado en casa. Yo necesitaba eso. Sabes cuando necesitas un descanso. Confía en esa intuición.

Otra cosa que aprendí sobre luchar más tarde en la recuperación de la salud mental: no puedes hacerlo solo. Tienes que dejar entrar a la gente. Tienes que dejar que te ayuden. Los humanos se necesitan unos a otros.

Compartir mis luchas de recuperación de salud mental

No solo escribo este artículo para beneficio de otros. Constantemente necesito que me recuerden que es normal luchar, incluso en una recuperación sólida. Me siento como un partidario compartir mis luchas me ayuda a conectarse con otros. A veces, ser vulnerable hace que los demás se sientan más cómodos y confiados, pero es tan beneficioso para mí como el compañero que estoy apoyando.

Hay una gran diferencia de cómo era mi vida antes de mi diagnóstico y medicamentos a cómo es ahora. Mi vida fue una vez caótica y mis sueños se estancaron. Ahora es estable con una familia, trabajo y objetivos.

Todos luchan. Nadie es inmune a los estresores de la vida. Podemos conectarnos a través de nuestras luchas y apoyarnos mutuamente. La recuperación no hace que los tiempos difíciles desaparezcan; solo nos hace más resistentes.