Depresión bipolar y enojo: ¿qué puedo hacer al respecto?

La depresión bipolar y la ira son más comunes de lo que piensas; combinados, pueden tener un impacto devastador en su vida y sus relaciones. Personas con desorden bipolar a menudo describen sentirse irritable, enojarse por nada o explotar por completo sobre las cosas más pequeñas. Otros experimentan rabia e impulsos violentos, que pueden poner en riesgo a ellos y a otras personas. Todos tienen la capacidad de ira y rabia, pero puede ser más extremo en depresión bipolar. Obtenga más información sobre la depresión bipolar y la ira, y cómo puede controlar los arrebatos no deseados.

Depresión bipolar y enojo: ¿cuál es la conexión?

La depresión bipolar y la ira a menudo van de la mano, y muchos médicos ven la ira o la irritabilidad extrema como un sello distintivo síntoma de depresión bipolar. La ira en el trastorno bipolar puede ocurrir debido a cambios químicos en el cerebro, desequilibrios hormonales que contribuyen al trastorno o la tensión emocional de vivir con bipolar. Tratar con una enfermedad crónica ya veces debilitante.

enfermedad mental puede hacerte sentir que la vida no es justa. La ira puede ser una expresión saludable de esas emociones, pero también puede ser destructiva.

No solo estamos hablando de ira física aquí. La ira no siempre es obvia. Puede presentarse como un estallido o incluso un ataque verbal o físico a otra persona, o puede manifestarse en irritabilidad y silencio. Muchas personas no saben que la ira es un síntoma de trastorno bipolar y entonces se sienten culpables y avergonzados de sus sentimientos, incluso si no actúan sobre ellos.

La ira en cualquier forma puede hacer que las personas se retiren de los eventos sociales y los seres queridos, pero también puede evitar otros problemas graves como la violencia, abuso emocionaly autolesiones - Por lo tanto, no debe tomarse a la ligera. Si tiene trastorno bipolar y la ira es un síntoma, debe consultar a su médico de inmediato.

La ira como síntoma de depresión bipolar: ¿qué puede hacer?

Estas son algunas de las cosas que puede hacer para minimizar la ira como síntoma del trastorno bipolar:

1. Comprende la causa
   Lo primero que debe reconocer es que la ira no siempre es un signo de depresión bipolar: puede También puede ser sintomático de un episodio maníaco o hipomaníaco en el trastorno bipolar, que puede tratarse diferentemente. La mayoría de las personas con trastorno bipolar saben si son maníacas o deprimidas, pero en personas que experimentan ciclismo rápido, máximos y mínimos menos extremos (como se ha experimentado en ciclotimia - una forma más leve de trastorno bipolar) o estados mixtos (experimentando síntomas de manía o hipomanía y depresión simultáneamente), la distinción no es tan clara.
   Si experimentas ira como síntoma de depresión bipolar, debes hacer un seguimiento de tus estados de ánimo y síntomas para poder consultar a tu médico. Es posible que se le pregunte si hay algún desencadenante específico de sus sentimientos de ira, o en general, desencadena tu depresión bipolar en general.
   
2. Sepa que la ira no siempre es mala
   En terapia dialéctica conductual (una forma de terapia de conducta cognitiva a menudo solía tratar el trastorno bipolar), se recuerda a los pacientes que la ira no siempre es mala: puede ser una emoción perfectamente sana. La ira nos impulsa hacia adelante y nos motiva a cambiar. Nos ayuda a denunciar las injusticias en el mundo y tratar de corregirlas.
   Sin embargo, para ser una fuerza positiva, la ira debe ser controlada y manejada. Esto puede significar encontrar mecanismos saludables para hacer frente a los ataques de ira (como salir a caminar o hacer ejercicio), involucrar a su cerebro en actividades tranquilas o buscar tratamiento de su médico.
   
3. Buscar terapia
   Si cree que tiene un problema con la depresión bipolar y la ira, debe buscar el consejo de su médico sobre qué tipos de terapia podrían ayudar. El ejercicio físico (como kickboxing o ejercicios cardiovasculares) puede ayudarlo a canalizar los impulsos físicos ira crea, mientras que la terapia de conversación puede ayudarlo a llegar a la raíz de su ira y ayudarlo a encontrar una salud puntos de venta. Si el enojo tiene un impacto severo en su vida, su médico puede considerar ajustar su medicamento.
   Es importante recordar que todos tienen la capacidad de ira, y que la ira no es necesariamente un signo de trastorno bipolar, ni tener trastorno bipolar significa que experimentará ira como un síntoma. La ira puede ser increíblemente desequilibrante, y puede tener un efecto grave en la vida de las personas que viven con trastorno bipolar, por lo que siempre debe consultar a su médico si experimenta los síntomas descritos en este artículo.

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