Cuando la dilación está bien

January 09, 2020 Dejar De Dilatar

La postergación, como sabemos, significa posponer voluntariamente hasta mañana lo que se puede hacer hoy, a veces en contra de nuestro mejor juicio. Los investigadores psicosociales llaman a la dilación "inversión de preferencia". Elegimos hacer lo que preferiríamos hacer.No importa cómo se llame...

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"Da el primer paso descuidado"

January 09, 2020 Dejar De Dilatar

Si tiene TDAH, probablemente haya notado que posterga más que otros. Tal comportamiento puede causar problemas en las relaciones personales y en el lugar de trabajo. Cuando no podemos completar las tareas a tiempo, otros lo ven como una señal de falta de respeto, incompetencia o pereza.Porque Dil...

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¿Por qué postergo? Excusas de TDAH - y soluciones

January 09, 2020 Dejar De Dilatar

Siempre me he considerado "activo", no "activo", pero ¿no sabía por qué? Ahora lo hago.Si me piden que haga algo, lo haré felizmente (la mayoría de las veces). Sin embargo, si tengo que pensar por mí mismo o hacerlo algo para mí, solo miro al espacio, o a la tarea misma y me abruman pensamientos ...

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¿Qué me impide comenzar?

January 09, 2020 Dejar De Dilatar

¿Por qué postergo? La autorregulación es la culpableNo postergas porque eres flojo. O desorganizado. O incluso estresado. Usted posterga porque no puede regular efectivamente sus propias emociones, un síntoma característico del TDAH. Esta no es una nueva teoría salvaje; Es el hallazgo de múltiple...

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"Sentí 20 años de profunda culpa".

January 10, 2020 Dejar De Dilatar

A veces, las emociones fuertes, como la vergüenza, dan a un adulto con trastorno por déficit de atenciónADHD o ADD) claridad e hiperfocus. Aprender a aprovechar esa claridad cuando se trata puede ayudarlo a convertir la desventaja del TDAH en una ventaja.Desde que me volví soltera y me mudé a un ...

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"Lo haré después"

January 10, 2020 Dejar De Dilatar

¿Tiene TDAH y alguna vez ha hecho una de estas declaraciones?"Lo haré después.""Primero terminaré esta página / artículo / correo electrónico / tarea"."Esto no tomará mucho tiempo"."Recordaré hacerlo. No te preocupes ".[Descarga gratuita: ¡Deja de procrastinar!]Estas son mentiras que los adultos ...

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Detener. Dilación. Ahora.

January 10, 2020 Dejar De Dilatar

¿Cuántas veces al día intentas ejercitarte para abordar alguna tarea no deseada? Si eres como yo, varios. Nada es más agotador que la tarea que nunca se inicia, así que he ideado algunos trucos para dejar de dilatar y empujarme para ponerme en movimiento:1. Ponte en la cárcel. Si siento presión p...

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Hacer más. Aplazar menos. Sentirse genial.

January 10, 2020 Dejar De Dilatar

¿Cómo puedo dejar de procrastinar?En encuesta tras encuesta de los diagnosticados con trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD), el principal problema de productividad es siempre dilación. Nuestras listas de tareas pendientes están llenas de tareas que pretendíamos haber eliminado por ahora....

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Comience aquí, comience pequeño, comience ahora

January 10, 2020 Dejar De Dilatar

¿Subirías una escalera por $ 10? ¿Oh si? Eso está bien, eso está bien. ¿Qué pasa con el monte. ¿Everest?Para la mayoría de las personas, comenzar cualquier proyecto implica encontrar una manera de superar la inercia con motivación. Lo que lo hace más desafiante para los adultos con trastorno por ...

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