Qué camiseta me enseñó sobre la terapia grupal
Mi hermano recientemente publicó una foto de una camiseta que decía "Es una cosa de Oberg. No lo entenderías ". Esto me pareció gracioso porque nuestro apellido no es exactamente común. Mejoré cuando comencé a leer los comentarios: todas estas otras personas con el apellido Oberg que pensaban que eran las únicas eran lo suficientemente intrigante, pero mi comentario favorito fue: "¿Alguien más se ha pasado la vida diciendo 'No, no es irlandés, no hay apóstrofe?" Me encantó la hilo completo
Me enseñó una importante lección sobre Terapia de grupoEs decir, puede ser tan efectivo como la terapia individual.
La terapia grupal nos enseña que no estamos solos
La terapia grupal nos enseña que no estamos solos. Esto es vital ya que uno de los síntomas de trastorno límite de la personalidad (TLP) es miedo a estar solo, así como sentirse solo. Otra persona con TLP puede recordarnos que no somos los únicos que sentimos lo que sentimos.
Cuando me diagnosticaron por primera vez, era la única persona que conocía con una enfermedad mental. Cuando contacté a mi iglesia en busca de ayuda y apoyo, se alejaron porque me enseñaron que mi enfermedad mental se debía a un bajo carácter moral en el mejor de los casos y demoníaco en el peor. Ingresar a la terapia grupal me presentó a otras personas con enfermedades mentales, y pudimos ayudarnos mutuamente tanto como nos ayudó el psicólogo facilitador. Podríamos amarnos y apoyarnos mutuamente.
Hay otros viajeros limítrofes que comparten el camino contigo. No estas solo.
La terapia grupal ayuda a disipar el estigma de las enfermedades mentales
Cuando me diagnosticaron por primera vez, creía que muchas de las estigma sobre enfermedad mental. Todo lo que sabía es que la forma en que me sentía no era buena ni saludable. Mis amigos no enfermos mentales me recomendaron más actividades espirituales que iban desde la oración hasta los exorcismos; negaron que un desequilibrio químico en el cerebro pueda manifestarse en las emociones. Conocer a otras personas con enfermedad mental me ayudó a superar el estigma de la enfermedad mental en general y el trastorno límite de la personalidad en particular.
La terapia grupal me dio otra visión del mundo. Aprendí de otros consumidores de salud mental que la mayoría de las cosas son posibles. Es posible obtener tu título, lo hice. Es posible mantener un trabajo, lo estoy haciendo. Es posible mejorar, soy la prueba viviente. Una etiqueta es solo una etiqueta. El contenido del paquete es lo que cuenta.
Una vez que superé el estigma que había internalizado, comencé a recuperarme de mi enfermedad. Llegué a un punto donde no era suicida todos los días. Me enfrenté a mi alcoholismo y Auto lastimarse y los identificó como habilidades negativas de afrontamiento que debían ser reemplazados.
El otro lado también es cierto. Cuando compré el estigma y escondí mis síntomas, empeoré, hasta el punto de sufrir un ataque de nervios. Pero al enfrentar el estigma y superarlo, mejoré.
La terapia grupal nos permite aprender unos de otros
Creo que todos los que entren en tu vida te enseñarán algo. Esto se duplica para la terapia grupal.
Cuando comencé la terapia grupal, tendía a meter todo. Cuando vi personas recuperándose hablando de lo indescriptible, me dio el coraje de dar voz a lo que había silenciado. Las otras personas en terapia de grupo me enseñaron cómo pronunciar palabras de tristeza y cómo lidiar con mi dolor.
Una persona me enseñó que estaba bien llorar. Otro me enseñó que llorar a menudo marcaba un gran avance. Un tercero me enseñó que siempre debemos ser honestos acerca de cómo nos sentimos, incluso si tememos que estamos haciendo caer al grupo. Estas son todas lecciones que podría no haber aprendido por mi cuenta.
En resumen, la terapia grupal puede ser útil de muchas maneras. Si tiene una enfermedad mental, debe unirse a un grupo de apoyo y ver qué puede aprender.
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