Tómese un tiempo para atender el trastorno por atracón en la universidad

Estás en la universidad y tienes trastorno por atracón. Tal vez se pregunte cómo puede cuidarse cuando el estrés puede desempeñar un papel importante en su trastorno alimentario. La universidad es un momento divertido y emocionante que también puede ser increíblemente difícil y desafiante. En medio de las demandas del trabajo escolar, ¿cómo encuentras el tiempo para practicar? desorden alimentario y comer en un horario regular?

Tómese un tiempo para cuidarse mientras está en la universidad

En pocas palabras, debe tomarse el tiempo para cuidar su trastorno por atracón en la universidad. No uno más lo hará por ti. Puede parecer que simplemente no hay tiempo para ocuparse de todo lo que necesita hacer y comer adecuadamente, pero cuando manejas tu tiempo y usa la tecnología para ayudarte, puede controlar su trastorno alimentario y aún así obtener excelentes calificaciones.

¿Cómo hago tiempo para el trastorno por atracón en la universidad?

No hay una sola manera de hacer tiempo para su trastorno por atracón cuando está en la universidad. Piensa en tu horario habitual y en cómo comes normalmente. Luego, planifique cómo va a comer y lo que necesita llevar con usted mientras está en la escuela y en su casa. Con un poco de consideración, puede evitar las trampas del trastorno por atracón y seguir manejando su trabajo escolar.

• Use temporizadores para administrar su tiempo. A veces me meto mucho en el estudio y pierdo la noción del tiempo. Especialmente al hacer lecturas. Pero ahora establezco horarios para poder registrar cuántas horas pasan y darme pequeños descansos para no estresarme ni abrumarme demasiado.
• Asegúrese de que haya comida disponible donde estudie. Cuando haces lecturas y documentos intensos, es fácil olvidarse de comer y cuando finalmente te detienes, estás hambriento. Este fue uno de mis mayores problemas y fácilmente me llevaría a comer en exceso o atracones. Ahora traigo bocadillos, empaco mi almuerzo y me aseguro de no tener tanta hambre como para comer en exceso.
• Utiliza tu sistema de apoyo. Cuando su estrés aumenta, puede llevarlo a comer por comodidad. En cambio, apóyate en tu sistema de apoyo para el trastorno por atracón para ayuda, cuando la necesite. Ya sea alguien con quien despotricar, un compañero de estudios con quien compadecerse, o simplemente alguien con quien reír entre papeles.
• Tome descansos cuando sea necesario. Comienzo los proyectos temprano y me aseguro de tener suficiente tiempo en mi agenda para tomar pequeños descansos regulares. Esto me da la oportunidad de caminar, aclarar mi cabeza y volver a mi trabajo renovado en lugar de agotado.

Cómo manejar la universidad y tu trastorno por atracón

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