Seré más amable y gentil, para mí mismo

January 09, 2020 El Lado Emocional

Había pasado toda una vida detrás de una pantalla de ingeniosa autodesprecio. Hice reír a la gente. Era parte de mi personalidad: las bromas salieron de mi boca en una narración que no pude controlar. Pero, a los 45 años, recién divorciada y luchando, me encontré en la oficina de un terapeuta. En...

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Todo lo que necesitas es amor propio

January 09, 2020 El Lado Emocional

Uno de los mayores desafíos que enfrentan las personas con trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD) es mantener una visión positiva de sí mismo. Los adultos usualmente somos hipercríticos de nosotros mismos. Magnificamos nuestros pecados y defectos, y minimizamos nuestras virtudes y logros....

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Atrapado en el ciclo SPIN? Cómo liberarse

January 09, 2020 El Lado Emocional

A menudo comparo la mente ADD con las Cataratas del Niágara, ambas maravillas de movimientos gigantescos y energía. El truco para hacer uso de la energía en las Cataratas del Niágara, y para tener éxito en la vida con ADD, es construir una planta hidroeléctrica. Necesitas conectar la energía a al...

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Charla directa sobre suicidio y TDAH

January 09, 2020 El Lado Emocional

Resultados de un importante estudio de investigación., lanzado recientemente, muestra que adolescentes con TDAH son más propensas a intentar suicidarse e infligirse lesiones a sí mismas que las niñas sin TDAH de la misma edad.El estudio, dirigido por Stephen Hinshaw, PhD y publicado en la edición...

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Autocompasión: el nuevo tratamiento para el TDAH

January 10, 2020 El Lado Emocional

Cualesquiera que sean los desafíos que enfrentamos, los manejamos mejor cuando los vemos con precisión. Si la vida se siente fácil, difícil o en cualquier punto intermedio, las estrategias efectivas dependen de una imagen sin distorsiones de los detalles. Cuando estamos inmersos en la reactividad...

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Avanzando después de un error

January 10, 2020 El Lado Emocional

ADDitude preguntó: ¿cómo avanzas después de cometer un error?Acepto la responsabilidad de todos mis errores, y nunca uso mi TDAH como excusa. La clave es aprender de cada error que cometas. Ha sido difícil lidiar con el TDAH como adulto. Tengo una buena carrera, pero la mala suerte parece seguirm...

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