Hasta el infinito y más allá, impulsado por la autoconciencia

Cuando me conecto en línea para leer sobre el trastorno por déficit de atención (TDAH o TDA), recuerdo las muchas perspectivas sobre el TDAH. Por un lado, encuentras apoyo para la discapacidad y, por otro, encontrarás un pequeño coro de personas que dicen que no existe. Algunos expertos recomiendan medicamentos; otros aconsejan usar terapias alternativas […]

Cuando me conecto en línea para leer sobre el trastorno por déficit de atenciónADHD o ADD), Recuerdo las muchas perspectivas sobre el TDAH. Por un lado, encuentras apoyo para la discapacidad y, por otro, encontrarás un pequeño coro de personas que dicen que no existe. Algunos expertos recomiendan medicamentos; otros aconsejan usar terapias alternativas para controlar los síntomas. Teniendo en cuenta todo lo que entendemos sobre el TDAH, ya debería haber un consenso sobre estas cosas.

Admito que no sé las respuestas, pero sí sé lo que me ha enseñado mi experiencia de casi 40 años con TDAH:

• El TDAH es un activo. Las personas con TDAH a menudo presentan ideas innovadoras y soluciones de primera clase..

• Las personas con TDAH tienen un cerebro que dificulta cumplir con las expectativas "normales".

• Las personas con TDAH manejan con éxito los desafíos de la vida diaria en el hogar y en el trabajo.

Muchos expertos discuten sobre las definiciones o los pros y los contras de la afección, pero he aprendido cómo aprovechar al máximo mi vida con TDAH. Tu cerebro es poderoso. Para aprovechar su potencial, ignore las expectativas limitantes de los demás y confíe en sus propias fortalezas. Las prácticas básicas a continuación pueden ayudarlo a mejorar personal y profesionalmente. Si ha tenido problemas para controlar los síntomas en el pasado, inténtelo nuevamente con estas cuatro herramientas:

• Afirmaciones Haga, y repita, declaraciones positivas y optimistas sobre el desafío que está tratando de enfrentar. Declaraciones como "Soy capaz de aprender a llegar a tiempo" traerán una actitud positiva para trabajar en ser puntuales. La repetición de estas declaraciones asegurará que aprenda a llegar a tiempo. Esta estrategia ha transformado mi vida.

[Recurso gratuito: ¡Sí! Hay gente como tu]

• Buenos días. Tenga una rutina matutina autoafirmante que lo capacite. Comience el día con actividades que lo nutran. El mío es de cinco a 10 minutos de meditación, un buen desayuno con una taza de mi café favorito, una ducha relajante y un montón de declaraciones optimistas. Recuerde su habilidad para superar los obstáculos que enfrenta. Sentirse bien consigo mismo y su capacidad para superar obstáculos tiende a durar todo el día.

• Tu red. Solicite la ayuda de otros cuando se salga del camino. Si no pide lo que necesita, puede sentirse abrumado rápidamente, lo que conduce al desánimo, la dilación y la pérdida de la esperanza. Siempre tenga las personas o mentores adecuados para recurrir. Encuentra los mejores programas y profesionales para ayudarte. Siga sus consejos al pie de la letra y sígalo, incluso si su atención o entusiasmo flaquea. Sea claro con sus amigos y familiares acerca de sus objetivos y cómo pueden ayudarlo. Las personas exitosas siempre dicen que no podrían haberlo hecho solas.

• Conciencia de sí mismo. Aprenda a comprender su cerebro, sus fortalezas y sus talentos, para que pueda desarrollar las mejores estrategias para tener éxito. No intentes ser otra persona. reconoce lo mejor y lo peor de tus propios comportamientosy planifique en consecuencia para mejorar la gestión de tareas, la organización y los problemas que lo hacen tropezar.

Nunca te rindas en el brillante y exitoso futuro que te espera.

[Su guía gratuita para desacreditar los molestos mitos sobre el TDAH]

Actualizado el 28 de junio de 2019