"No tienes idea de lo que es la congelación cerebral real"

¿Te suena familiar? Para la mayoría de sus la vida como un adulto con TDAH, no has tenido idea de lo que está pasando. Todos los demás estaban volando hacia objetivos que no entendías, en grandes y anchas alas seguras. La gente neurotípica navegaba por fuertes vientos que te dejaban sin aliento.

Contusionado, confundido y cansado de perder, en el suelo por enésima vez, haces balance. Tus alas no son grandes, anchas, emplumadas o musculosas. Son falsos Y no son falsificaciones buenas: solo madera de balsa y papel fino, unidos con cinta adhesiva escocesa.

Casi todos los adultos neurotípicos resbalan un engranaje mental de vez en cuando. "Perdí mi tren de pensamiento allí por un segundo", dirá lo normal en medio de una conversación. O, "¡Acabo de congelarme el cerebro!" Con una carcajada, la persona continúa donde lo dejó. Si eres el adulto con trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD) en el grupo, estás pensando: "¿A eso le llamas congelación cerebral? No tienes idea de qué es la congelación cerebral real ". No lo dices; no dices nada Para personal o

razones profesionales, no desea revelar que tiene TDAH y que tiene una etiqueta de "desorden" que podría darle color a todo lo que hace o dice sobre estas personas para siempre. Así lo llaman los documentos, un desorden. No es de extrañar que lo mantengas en secreto.

Claro, hay adultos con TDAH que están "fuera", como el cómic Howie Mandel o el campeón olímpico de natación Michael Phelps, pero ya son consumados y famosos. Para ser sincero, su éxito merecido no te inspira tanto como te pone celoso.

Peor aún es la idea de tratar de describir a tus amigos o compañeros de trabajo qué es la congelación cerebral real. Eso podría llevarlos a decirles cómo se sintió hace unos años, cuando fue a buscar ayuda con sus problemas de sueño. Pensaste que eso era probablemente lo que causaba problemas de memoria, una irritación creciente con amigos y compañeros de trabajo y problemas para mantener una relación o mantener un trabajo. Necesitabas dormir un poco. Tal vez reducir el consumo de alcohol y cafeína. Luego viste los documentos, tomaste algunas pruebas y el "desorden" entró en tu vida.

[Recurso gratuito: Sí, hay personas como tú]

Volar a la derecha?

Te dijiste a ti mismo: "OK, tengo esto". Lleva aproximadamente un mes, pero aceptas tus diagnósticos. Entiende que tiene TDAH, o dislexia, TOC u ODD, con ansiedad generalizada o un trastorno del estado de ánimo durante el viaje. El punto es que dices "bien" a lo que digan los documentos sobre el cableado de tu cerebro. Ya no estás luchando ni negándolo. Saber es mejor que no saber.

Sin embargo, estás irritado. El viejo le habrías dicho a estos documentos que lo empujaran. Aún así, te sientas en tu asiento de aceptación, usando tus "oídos que escuchan", tal como solía decir mamá cuando eras niño. Hoy, crecido y decidido a arreglarte, asientes mientras escuchas al doctor explicar qué es qué en tus lóbulos frontales y temporales. Mantiene su prescripción de medicamentos, ajustes nutricionales, ejercicio, habilidades de afrontamiento, terapia o todo lo anterior. Usted busca en Google sitios psicológicos hasta el amanecer, y ordena libros en rústica con sus diagnósticos en los títulos de Amazon.

Un mes después, después de tomar medicamentos, hacer citas, recoger consejos y trucos, parece que todo su pánico, autodesprecio y confusión han quedado atrás. Fíjate lo tranquilo que estás. Entra por la nariz, sal por la boca lentamente en un conteo de 10: los ejercicios de respiración funcionan. Al llevarte fuera de la oficina, tu terapeuta te asegura que estás pasando por la parte más difícil. "Tomará tiempo", dice el psiquiatra, "pero ahora que tenemos una idea de cuál es el problema, podemos trabajar en ello y tener las cosas bajo control".

Al respirar y contar mientras caminas por el pasillo alfombrado hacia la recepcionista, crees que tu terapeuta está exagerando la parte difícil. Es fácil una vez que te atornillan la basura. Empiezas a sentir que es posible que comiences a vivir con un futuro como una persona normal.

[Silencie a su crítico más duro: usted mismo]

Sacas tu billetera, respiras y cuentas, y te acercas a la recepcionista para hacer tu próxima cita. Ella pregunta si el próximo miércoles 8 a las 9 a.m. es bueno para usted. Los números te sacan de tu cuenta, pero asientes. Luego le pregunta si puede llamar a su compañía de seguros sobre su copago por el tratamiento extendido, ya que parece haber cierta confusión sobre su cobertura. ¿Puedes pagar el monto total hoy?

"Que dices. "Setenta y nueve", dice ella.

Tu cuenta se ha ido. ¿Respiración? No hay respiración Ese es el problema de poner algo en la cabina de control consciente; Olvida cómo trabajar automáticamente. Y olvidaste que dijiste que recogerías a tu novia en el trabajo (hace media hora) porque su auto está en la tienda. Espera, ¿fue eso hoy o acabamos de hacer el plan hoy? Y tu auto también tiene que entrar. ¿Era ese el plan para hoy o era el otro? Detener. No importa Atención.

Además, sabes que le prometiste que recogerías algo especial para cenar. No es Panda Chinese, ¿cómo se llama el lugar italiano cerca de Best Buy? Olive Garden, no ese. Algún lugar sobre el que ella leyó. Lo anotó en la mitad de un sobre y lo guardó en su billetera, no, ¿quizás el bolsillo de su abrigo, camisa, pantalones?

La recepcionista te sonríe, esperando una respuesta a Dios sabe qué. No recuerdas, no puedes decir, tu cerebro está congelado, todas las puertas están cerradas. Era solo una pregunta simple y estúpida. ¡Di algo! Golpeando todo su cuerpo en busca de ese trozo de sobre, sus manos se entumecen y su pecho se tensa. Haces una mueca en su dirección, tratando de ocultar tu miseria mientras esos viejos vientos de pánico, autodesprecio y confusión vuelan tus nuevas y elegantes alas. Falso sigue siendo falso, como tú, y caes en picado del cielo azul de la normalidad.

Incluso con terapia de apoyo médica o no médica, ejercicio, nutrición, meditación y todos los planificadores y aplicaciones existentes, es difícil prosperar como un adulto con TDAH. El mundo está orientado al neurotípico lineal que avanza a medida que se pregunta dónde puede encajar alguien con su trastorno. Tengo tres piezas de rompecabezas que podrían ayudar.

1. Podemos caber en cualquier lugar que queramos. Primero, tenemos que trabajar un poco en cómo nos vemos a nosotros mismos. A menudo ocultamos nuestros diagnósticos, una gran parte de lo que somos, de los demás porque tememos el juicio, el estigma, las expectativas más bajas o la lástima. Pero somos nuestros propios jueces más duros, injustos e implacables. Cada vez que fallamos, es más evidencia de que nuestro trastorno nos obstaculiza, nos hace menos. Pero no lo hace. Nos hacemos eso a nosotros mismos.

Toma esa palabra: desorden. Podemos convertir esa palabra en una fuerza positiva si queremos. El "orden" del mundo neurotípico podría ser útil si me preguntas. La visión desordenada de las mentes no lineales: propensas a hiperfocus, sensibles a otros estímulos y formas alternativas de ver, escuchar y pensar: puede ampliar la comprensión de todo el mundo sobre todo, desde el arte hasta la ciencia, para ser un mejor humano siendo. Nuestro desorden nos ayuda a ver a través de las grietas de la realidad aceptada y ordenada y vislumbrar cosas que los lineales vuelan sobre.

2. Para poder prosperar, tenemos que hacer nuestras propias alas falsas, usarlas y confiar en ellas. Tenemos que trabajar duro para seguir las normas sociales: llegar a tiempo al trabajo, escuchar y recordar cosas que son importantes para los demás, pero no para nosotros. Cuando nos equivocamos, volvemos a volar de nuevo con nuestras alas falsas, sin excusas y sin sabotearnos con autodesprecio. Tenemos que trabajar más duro que otros para llegar a donde queremos, pero daremos saltos sorprendentes y tendremos ideas sorprendentes en el camino.

3. Esté atento a las personas que admira y aprenda de ellas. Cuanto más me he dedicado al trabajo minucioso con mi TDAH, más agradecido estoy con personas como Michael Phelps y Howie Mandel, que han tenido el coraje de contar sus historias de TDAH. Los celos fueron solo por un tiempo. Dos personas para las que trabajé cuando era escritor en el mundo del espectáculo fueron las personas que me inspiraron a pegar mis alas falsas vuelven a estar juntas y sigo trabajando en el equilibrio aparentemente imposible entre creativo y loco.

Sospecho que tanto Robert Altman como Aaron Spelling tenían cableado cerebral TDAH, o algo así. No tengo pruebas En aquel entonces no me diagnosticaron, pero sentí una conexión instantánea con ellos. Eran diferentes en algunos aspectos: Altman, el artista-director de cine, Spelling the TV gigante. Tenían hiperfocus clavado, así que escuché lo que dijeron y traté de trabajar tan duro como lo hicieron.

Ambos sabían cómo atarse esas alas falsas y volar en el mundo normal. Tan practicados y profesionales como eran, tuvieron que trabajar mucho más en las fiestas, los estudios, las citas, el horarios y presupuestos, que cuando estaban en una conferencia de historia, sus ojos encendidos con descubrimiento, desafío y riesgo.

De estos muchachos, aprendí lo difícil que es trabajar tus alas falsas para volar en el mundo lineal y encontrar un lugar donde puedas estirar tus alas reales y volar.

[Tus pensamientos no siempre dicen la verdad]

Actualizado el 12 de agosto de 2019