Consejos para novatos con TDAH

Has descubierto que tienes este maravilloso "regalo" llamado TDAH para adultos. ¿El futuro es todo pesimismo? No, no lo es. Aquí están mis consejos para ti.

Ser realista. No esperes cambiarte de la noche a la mañana. Es un proceso lento y gradual, pero se puede hacer.

Maneja los tropiezos. Lo que importa no es cuántas veces te caes sino cuantas veces te levantas.

Tomar medicamento. Se necesita tiempo para determinar qué medicamento es el adecuado para usted, pero una vez que lo haga, funcionará de maravilla. No solo tomes medicamentos. Comer comida sana. Prueba los omega-3. Haz mucho ejercicio.

Lleve un diario Anote pensamientos, sentimientos, eventos, triunfos y fracasos. Revise su lista periódicamente para ver dónde ha mejorado y dónde aún necesita ayuda.

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Sepa que el TDAH es un objetivo en movimiento. Usted puede acercarse a controlar el TDAH, pero es un astuto hijo de pistola, y te burlará. Esa es la naturaleza de la bestia.

Trabaja con un terapeuta o un entrenador. Sus sesiones serán más productivas si el terapeuta o entrenador comprende las causas subyacentes de sus problemas.

Reír mucho. Cuando caminas de tu cocina a tu habitación y olvidas por qué ibas allí, reírse de ello.

Aprender. Alcanzar. Aprenda cómo el TDAH afecta su vida, únase a un grupo de apoyo y concéntrese en divertirse.

[Cinco pasos importantes para administrar su TDAH]

Actualizado el 19 de febrero de 2019