Apoyo para la ansiedad social: cómo pueden ayudar la familia y los amigos

Si confías en la gente acerca de tu ansiedad social, a veces no saben cómo actuar cerca de usted en una situación desencadenante de ansiedad (Desencadenantes de ansiedad social). Lo último que yo, o supongo que alguien querría, es que los seres queridos en nuestras vidas sientan que tienen que caminar sobre cáscaras de huevo a nuestro alrededor. Puedo sentir cuando la gente hace eso y me hace sentir discapacitado. Se me ocurrieron algunos consejos para nuestros amigos y familiares para que puedan tener una mejor idea de lo que ayuda en una situación de ansiedad y lo que empeora las cosas.

Cómo ayudar a alguien con ansiedad social

Aprecio la sensibilidad mostrada por mi familia y amigos. Realmente hace que las cosas sean mucho más fáciles de saber que tengo a alguien que comprenderá mi peculiaridad y aún me amará por ello.

• Al ingresar a situación desencadenante, no mencione nada sobre la ansiedad al preocupado. Puede parecer una buena cosa de apoyo preguntar "¿Cómo te sientes? ¿Vas a estar bien? ", Etc., pero por lo que sabes, el preocupante ni siquiera está pensando en eso. Las preguntas pueden hacer que se den cuenta de que otros pueden estar pensando en ello y observándolos, y eso solo puede
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  causar ansiedad y pánico. Lo mejor que puede hacer es preguntarle al inquietante más tarde, una vez que haya abandonado la situación. Puede hacerles saber que estaba pensando en ellos.

Nunca digas algo como "No es gran cosa, solo deja de preocuparte por eso". Créeme, si pudiéramos lo haríamos en un abrir y cerrar de ojos. Solo ser solidario es tu mejor apuesta.

• No invitar a la persona a un evento porque sabe que puede causarle ansiedad. Ofrezca al inquieto la opción de asistir en lugar de tomar la decisión por ellos. De esa manera, no los habilitarás para evitar sus miedos y les estás dando la oportunidad de crecer y trabajar en ello. Incluso si lo rechazan, sabrán que usted pensó en ellos y los trató como a una persona normal, y eso es amoroso y de apoyo. La exclusión solo causará sentimientos de resentimiento en ambos extremos, a pesar de que lo estás haciendo para preocuparte y quizás incluso para sentirte más cómodo.

Resumiendo el apoyo de ansiedad social

Para resumir todo esto: Actúa como lo harías si no supieras que tu ser querido tiene ansiedad. Todavía queremos ser invitados a reuniones sociales, incluso si es demasiado para nosotros y tenemos que rechazarlo. Todavía queremos la opción de correr el riesgo. Puede que esté bien por dentro o que realmente esté luchando, pero por alguna razón si creo que soy el único que sabe que estoy luchando, lo hace más fácil.

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