Reacción emocional ansiosa en el trastorno esquizoafectivo
Encontré una manera de lidiar con la reacción exagerada emocional en trastorno esquizoafectivo, tipo bipolar. Siento emociones sobredimensionadas, por lo que reacciono exageradamente emocionalmente a casi todo. Lamentablemente, mis grandes emociones suelen ser negativas: ansiosas, tristes, impotentes. Aquí hay algunos ejemplos de veces que experimenté grandes emociones y reaccioné de forma exagerada. Espero que sea útil compartir cómo hago frente a este rasgo.
Ejemplos de reacción exagerada emocional
La nieve ha estado golpeando Chicago todo el invierno. Mi esposo Tom tuvo que conducir al trabajo un día cuando el pronóstico pronosticaba una tormenta de nieve enorme y cegadora. los ansiedad que acompaña a mi trastorno esquizoafectivo se sumió en el terror en toda regla. Estaba convencido de que Tom moriría. No fui a Facebook la noche anterior porque las personas publicaron sobre el evento de nieve en el pronóstico, lo cual es un gran problema para mí porque estoy adicto a Facebook. Le rogué a Tom que me enviara un mensaje de texto en cuanto llegó a trabajar a la mañana siguiente. Lo hizo, notando que estaba perfectamente sano y salvo. Dijo que el camino al trabajo ese día no fue tan malo.
Chicago es una ciudad que espera tormentas de nieve y está preparada para ellas. Todos me habían dicho que estaría bien. Llamé a mi madre seis veces para tranquilizarme, hablé con mi padre y le envié un mensaje de texto a uno de mis buenos amigos. Eso fue además de las continuas garantías de Tom de que estaría bien. Cuando Tom llegó a casa del trabajo esa nevada noche de viernes, felizmente le di permiso para decir: "Te lo dije".
En realidad, ese incidente me ha ayudado con mi reacción exagerada emocional. Hoy, cuando caminaba hacia la casa de mis padres, un pedazo de nieve cayó en mi bolso. No sabía qué hacer: mi chequera y otras cosas que prefiero mantenerme secas están ahí. Mi papá me dijo que sacara todo del bolso y lo dejara secar sobre una toalla. Aunque todavía me preocupaba todo el desayuno, me recordé a mí misma que no era tan aterrador como cuando pensaba que Tom iba a morir en la tormenta de nieve. Pero si alguien no hubiera estado allí para manejar el secado del bolso, es posible que haya tenido un fusión esquizoafectiva. Me he enrollado en crisis por cosas menores.
Consejo de afrontamiento de reacción exagerada emocional
Es difícil decir cómo sobrellevo este rasgo esquizoafectivo porque me he preocupado por reacciones exageradas emocionales toda mi vida, mucho antes de experimentar mi primer episodio psicótico. Cuando era niño, incluso algunos familiares me decían que era "demasiado sensible".
Últimamente, he estado utilizando un habilidad para afrontar la ansiedad Aprendí en línea: me pregunto si lo que me molesta será importante en cinco años. No estoy tratando de justificar mi reacción exagerada emocional a la tormenta de nieve, pero si Tom muriera, eso importaría en cinco años. La nieve en mi bolso no importó ni una hora después. Todo seco. Y además, tengo más cheques.
Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Ella ha estado escribiendo desde que tenía cinco años. Tiene un BFA del Instituto de la Escuela de Arte de Chicago y un MFA en fotografía del Columbia College Chicago. Ella vive a las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.
