Detener. Dilación. Ahora.

¿Cuántas veces al día intentas ejercitarte para abordar alguna tarea no deseada? Si eres como yo, varios. Nada es más agotador que la tarea que nunca se inicia, así que he ideado algunos trucos para dejar de dilatar y empujarme para ponerme en movimiento:

1. Ponte en la cárcel. Si siento presión para saltar y terminar algo apurado, y por lo tanto no puedo soportar comenzar, a veces finjo estar en la cárcel. Si estás en la cárcel, tienes todo el tiempo del mundo. No hay razón para apurarse, no hay razón para cortar esquinas o para intentar hacer muchas cosas a la vez. Puedes reducir la velocidad y concentrarte.

2. Pedir ayuda. Este es uno de mis secretos más útiles de la edad adulta. ¿Por qué es tan difícil? No tengo idea. Pero cada vez que tengo problemas para comenzar porque no sé exactamente qué hacer, pido ayuda. Estoy sorprendido de cuánta ayuda obtengo.

3. Recuerde que la mayoría de las decisiones no requieren una investigación exhaustiva. A menudo me paralizo por mi incapacidad para tomar una decisión, pero al recordarme que, a menudo, una opción no es muy diferente de otra, puedo comenzar. Además, trato de identificar a una persona bien informada y seguir lo que haga esa persona.

4. Da un pequeño primer paso. Si se siente consternado ante la perspectiva de una cadena de tareas terribles que tiene que cumplir, solo dé un paso hoy. Mañana, da el siguiente paso. El movimiento hacia adelante es alentador, y en poco tiempo, te encontrarás acelerando hacia la finalización.

[Folleto gratis: ¡Dejen de postergar!]

5. Sufre por 15 minutos. Puedes hacer cualquier cosa durante 15 minutos, y 15 minutos, día tras día, se acumulan sorprendentemente rápido. Así es como finalmente me libré de una carga aplastante (aunque virtual) de fotos digitales. Quince minutos a la vez.

6. Hazlo a primera hora de la mañana. La noche anterior, jura hacer la temida tarea. Tenga todo listo: cualquier número de teléfono o información que necesite, archivos ensamblados, todo listo. Y al día siguiente, en el primer momento posible, simplemente hazlo. No te permitas reflexionar o postergar. Esto es particularmente cierto en el ejercicio. Si tiene la tentación de saltar, intente hacer ejercicio en la mañana.

7. Protégete de la interrupción. ¿Con qué frecuencia finalmente te has preparado para comenzar un proyecto difícil, solo para ser interrumpido en el momento en que comienzas? Esto hace que una tarea difícil sea más difícil. Haga tiempo para trabajar.

8. Recuerde, el trabajo es una de las formas más perniciosas de procrastinación. Presta atención a la cantidad de tiempo que pasas trabajando en tareas que no te gustan. Si sientes que tu vida consiste en pasar de una tarea temida a la siguiente, es mejor que encuentres una manera de evitar algunas tareas. El hecho es que es poco probable que seas feliz o exitoso cuando cada aspecto de tu vida o trabajo es una gran carga. No se acuse de ser flojo o un procrastinador, sino preguntar: "¿Qué hace que esto sea tan difícil?"

Por otro lado, la novedad y el desafío, por más incómodos que sean, traen felicidad. La tarea que se siente onerosa hoy puede darle un gran impulso de satisfacción mañana, cuando está detrás de usted. Es bueno tener eso en mente.

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Actualizado el 7 de enero de 2020