Trastorno de estrés postraumático de ira y combate (TEPT)

La ira es una respuesta completamente normal para una persona que se encuentra en una situación que pone en peligro la vida y, por supuesto, en una zona de combate, eso es exactamente en lo que se encuentra. La ira es incluso una respuesta útil durante estos tiempos, ya que te enfoca y te da la energía para luchar por tu vida. La ira es parte de tus instintos de supervivencia.

Sin embargo, si tienes combatir el trastorno de estrés postraumático (TEPT), cuando llegas a casa después del combate, es posible que no puedas apagar esa ira. Tal vez descubras que estás reaccionando a los eventos cotidianos con la rabia apropiada para una zona de combate, no para una tienda de comestibles. La ira del combate del TEPT puede afectar negativamente a su familia, trabajo y vida social.

Aspectos de ira y trastorno de estrés postraumático

Los investigadores han desglosado la ira postraumática en tres aspectos clave que se presentan incluso cuando una persona no está bajo una amenaza directa y extrema: excitación, comportamiento y pensamientos y creencias.

Combatir el TEPT y la excitación

La excitación son los sentimientos físicos de ira que experimenta una persona, como la tensión muscular, el aumento de la tasa de circulación y del corazón y la excitación cerebral. El aumento de la excitación puede hacer que una persona se sienta nerviosa o irritable. Si sufres de trastorno de estrés postraumático relacionado con el combate, puedes encontrarte en un nivel más alto de excitación de forma regular y esto puede hacerte enojar más fácilmente.

Combatir el TEPT y los cambios de comportamiento

Los cambios de comportamiento que acompañan al TEPT de combate tienden a centrarse en el comportamiento agresivo. Es posible que las personas no puedan reaccionar ante cualquier amenaza (por pequeña que sea) con otra cosa que no sea agresión, incluso cuando esa agresión no es razonable. Según el Centro Nacional para el TEPT, los comportamientos agresivos también incluyen quejarse, "apuñalar por la espalda", llegar tarde o hacer un mal trabajo a propósito, autoculparse o incluso autolesionarse.

Cambios de pensamiento y creencias con Combat PTSD

Cuando sufrimos de TEPT de combate, nuestros pensamientos y creencias cambian, a veces de maneras que ni siquiera nos damos cuenta. El Centro Nacional para el TEPT señala que algunos pensamientos comunes en este caso incluyen:

• "No puedes confiar en nadie".
• "Si me saliera de control, sería horrible, potencialmente mortal o no podría ser tolerado".
• "Después de todo lo que he pasado, merezco ser tratado mejor que esto".
• "Otros quieren atraparme" o "No me protegerán".

Estos pensamientos pueden provocar irritabilidad e ira en muchas situaciones. Por ejemplo, una persona puede sentir una mayor necesidad de controlar su entorno y hacer que todos "sigan las reglas" en todo momento debido a sus pensamientos y creencias. En la batalla, seguir las reglas mantiene a las personas vivas, cuando no en la batalla, este nivel de control e inflexibilidad puede conducir a reacciones hostiles. Estas reacciones hostiles trabajan para reforzar el enojo que siente la persona con TEPT relacionado con el combate y mantiene en marcha los pensamientos y creencias originales, no necesariamente razonables.

Obtención de ayuda para el TEPT de ira y combate

Debido a que la ira y el trastorno de estrés postraumático son un problema común, se han desarrollado terapias para abordarlo. Diferentes habilidades que se aprenden a través de terapia cognitiva conductual (TCC) trabajar en cada aspecto del problema. Para la excitación, a las personas se les enseñan técnicas de relajación, autohipnosis o cómo usar la actividad física para liberar tensión adicional. Se enseñan comportamientos más saludables que se pueden usar en respuesta a eventos de la vida. Los pensamientos y creencias son examinados y reemplazados por otros más positivos.

Es importante recordar que, aunque la ira y el TEPT de combate pueden ir de la mano inicialmente, no tiene por qué ser así para siempre. La ira se puede tratar y controlar con éxito. Para obtener más información, consulte el Sección de ira y trauma del sitio web del Centro Nacional para el TEPT.

El Dr. Croft es coautor de un libro anunciado sobre TEPT relacionado con el combate llamado Siempre me siento de espaldas a la pared. Encuentra al Dr. Croft en Facebook, en Gorjeo, en Google+ y en su página de inicio.