Miedo al futuro mientras se vive con una enfermedad mental crónica

Recuerdo que era una niña pequeña: mi cabello estaba rizado y mi madre me puso cintas rosadas. Aparentemente, era bastante linda, pero estoy segura de que es una bendición para las madres honestamente cree Tienen los pequeños más bonitos. Aparte de eso, recuerdo una vida en la que no tenía miedo del futuro. ¡Yo estaba emocionado! Tenía muchos, muchos planes, algunos secretos y otros que les dije a todos que podía.

Cuando crecí quería ser médico y actriz y tan bonita como la niñera que de vez en cuando cuidaba a mis hermanos y a mí. No tenía miedo al futuro; Todavía era joven y puro como lo son solo los niños. Aún no había estado diagnosticado con una enfermedad mental crónica.

¿No temen todos el futuro?

Sí. Es parte de ser humano. Pero el miedo al futuro es diferente cuando tienes una enfermedad mental. El miedo al futuro a menudo incluye cosas que dan bastante miedo. No son las cosas que pensamos sobre crecer. No recuerdo haber tenido miedo de no recuperarme de una enfermedad mental cuando era joven. Al menos, no hasta que los médicos me diagnosticaron trastorno bipolar.

Estoy seguro de que muchas personas que viven con una enfermedad mental crónica pueden relacionarse con pensamientos ansiosos sobre el futuro éxito y fracaso que difieren de los temores normales de Joe sobre el futuro.

Cómo el miedo al futuro difiere cuando vives con una enfermedad mental

Ahora que hemos aclarado que si, por supuesto, todos temen el futuro en algún momento de nuestras vidas, examinemos por qué el miedo al futuro es más común cuando vives con una enfermedad mental:

• Cuando vives con una enfermedad mental no hay garantía de que te mantengas estable; si eso no afecta nuestros sentimientos en nuestro futuro, no estoy seguro de qué lo hace.
• Nos preguntamos cómo nuestra enfermedad puede o no impactar o metas y aspiraciones. Por ejemplo, si deseamos una carrera diferente, una que sea más exigente, aunque interesante y lucrativa, es natural preguntarse cómo puede afectar nuestra estabilidad.
• Es difícil planificar para el futuro, creer que es posible y positivo cuando nuestro los cerebros están en guerra con nuestra voluntad de vivir.

A veces, la realidad de la futuro, la palabra y la meta en sí pueden sentirse tan alejadas de nuestras vidas que es imposible obtenerla. Pero necesitamos abrazar nuestro futuro, particularmente y quizás irónicamente, cuando sentimos que nuestras vidas están fuera de control.

Trabaja con tu enfermedad mental para controlar el miedo al futuro

Usemos un ejemplo aquí: una persona que está luchando en un episodio depresivo. La idea del futuro podría no existir. ¿Pasando cada día? Bueno, eso puede ser como alcanzar una meta en sí misma. Y es. A veces, son las pequeñas cosas las que hacen que la vida se sienta bien, incluso cuando luchamos.

Por difícil que sea, y sé lo imposible que puede ser aceptar la idea del futuro, nos permite seguir siendo un poco más positivos. Desafortunadamente, una enfermedad mental crónica nunca garantiza una estabilidad completa y sostenida, pero podemos trabajar para pensar de manera más positiva a pesar de nuestra enfermedad.

Por ejemplo, cuando tu mundo se vuelva un poco negro, tómate un minuto y piensa:

• Este estado mental no es permanente.
• Tengo metas y aspiraciones como cualquier otra persona y puedo alcanzarlas.
• ¿Cómo puedo tratar de encontrar algo positivo para enfocarme?

La lista puede seguir. Saca un cuaderno y escribe algunas aspiraciones positivas. Todos se preguntan qué pueden y qué no pueden lograr, qué barreras pueden interponerse en nuestro camino mientras trabajamos a través de la vida, y aquellos de nosotros que vivimos con una enfermedad mental crónica compartimos este miedo.

El futuro es "lo que hacemos de él", pero requiere que las personas con enfermedades mentales acepten que tenemos limitaciones en nuestro tiempo que otras personas no tienen. No podemos controlar cuándo llegará un episodio, pero nosotros lata trabajar hacia objetivos entre los episodios. Entonces nuestro futuro es menos "lo que hacemos de él" y más determinado por nuestra disposición a trabajar con nuestra enfermedad y profundizar para encontrar los aspectos positivos.