Conciencia de salud mental: cómo las experiencias tempranas moldean la autoestima
Hola Emily,
Gracias por este vlog! Durante mucho tiempo, probablemente hasta donde puedo recordar, he sufrido de un grado de depresión u otro. En enero de este año, finalmente comencé a tomar medicamentos y después del primer mes pude reconstruir lo suficiente. de mi motivación para comenzar a buscar formas de mejorar mi mentalidad, perspectiva y formas de pensar sin necesidad de medicación. Ahora, he estado sin medicamentos por casi un mes y, aunque ha habido algunos "días de inactividad", no necesito el medicamento para querer levantarme por la mañana y comenzar un nuevo día... que es una gran cosa desde donde estaba antes de.
Pero lo que quería preguntarte tiene que ver con lo que dijiste sobre comenzar con baja autoestima o estar presente desde edades muy tempranas. Sé que sugirió mirar hacia atrás en su pasado para tratar de ver cuándo comenzó la baja autoestima... pero ¿qué pasa si alguien realmente no puede recordar mucho de su infancia? Puedo recordar fragmentos y piezas de ciertas experiencias (como jugar con el niño al otro lado de la calle), pero incluso esos recuerdos son realmente más que un tipo general de memoria... Realmente no recuerdo ninguno de los detalles o detalles reales sobre ellos. Y todas las otras cosas son como piezas perdidas que no puedo entender. ¿Tiene alguna sugerencia sobre cómo mejorar o ayudar a recordar las grandes brechas que faltan?
Muchas gracias... y gracias de nuevo por vlog!
Emily Roberts MA, LPC
6 de junio de 2012 a la 1:10 p.m.
Hola cassandra
Gracias por los comentarios. Eres tan valiente para compartir tu experiencia. ¡Me alegra saber que te sientes mejor! Con respecto a las experiencias pasadas, sugiero que usemos esto como punto de partida para averiguar de dónde provienen los guiones negativos. Sin embargo, no significa que siempre recordemos la situación exacta, a menudo sus numerosos sentimientos dentro de una situación que crea una creencia negativa sobre uno mismo. Lo mejor que puedes hacer es reconocer el diálogo interno negativo, los pensamientos que no te están sirviendo y comenzar a cambiar activamente la conversación contigo mismo. Responda, piense en todas las razones por las cuales la creencia negativa ya no es cierta. Tal vez escribirlos y pensar en todas las formas en que el pensamiento ya no es cierto y no sea útil para usted ahora también ayudará. Creo firmemente en las afirmaciones positivas para ayudar a cambiar los pensamientos negativos, sugiero mirar el trabajo de Loise Hay o el de Gabrielle Bernstein también. ¡Espero que esto ayude! Mantenme informado sobre cómo te va.
Cuídate bien,
Emily
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