Disfrutando las vacaciones con Bipolar - Los mejores consejos

El trastorno bipolar no tiene que significar que no pueda disfrutar de las vacaciones. De Verdad. Aunque el trastorno bipolar puede complicar nuestra planificación de vacaciones Todavía puedes disfrutar de las vacaciones con bipolar.

Disfrutando las vacaciones - Bipolar o no

Entiendo que muchos de nosotros venimos de entornos desafiantes, eso es cierto tanto si tienes una enfermedad mental como si no. Y entiendo que el trastorno bipolar desafía aún más nuestra capacidad de disfrutar las vacaciones. Sin embargo, creo que hay maneras de disfrutar las vacaciones de todos modos.

Elige y elige lo que disfrutas de las vacaciones con Bipolar

Creo que una de las cosas que le pasa a la mayoría de nosotros es que tenemos abrumado con todas las partes de la temporada de vacaciones. Hay visitas, horneados, cocina, regalos, envolturas, árboles, etc. Es mucho. Es mucho con lo que lidiar además de nuestras vidas ya desafiantes. Si usted es una de las personas que tiene suficientes problemas con la estabilidad durante cualquier día del año, puede parecer imposible mantener ese estado algo saludable durante las vacaciones.

Pero creo que uno de los secretos es elegir lo que disfrutas (o no disfrutas) de las vacaciones. Por ejemplo, no consigo un árbol. Creo que los árboles son hermosos y los amo, pero son más esfuerzo de lo que estoy dispuesto a ejercer: vivo en un espacio pequeño y mis gatos harían de la presencia de un árbol un trabajo en sí mismo.

Pero me gusta hornear en vacaciones. Mi contribución para ser "alegre y brillante" es llevar malvaviscos de vino helado, caramelo Brandini y Vunderbars a las personas que me importan.

El punto aquí es que no trato de hacerlo todo. Tampoco trato de hacerlo todo de una vez. Si bien podría pasar la semana antes de Navidad arrancándome el pelo, no lo hago. Comienzo mis vacaciones horneando con un mes de anticipación y congelo las cosas antes de que comience la temporada. Espacio las cosas de una manera que sea razonable para mí.

Nadie es Martha Stewart (probablemente ni siquiera Martha Stewart), por lo que no debemos presionarnos para ser alguien que no existe.

Consejos para disfrutar las vacaciones con Bipolar

Si se dirige a la temporada de vacaciones sintiéndose abrumado, considere estas opciones:

• ¿No te gusta envolver regalos? Tratar bolsas de regalo en su lugar o comprar donde te envolverán.
• ¿No sabes qué comprarle a alguien? Prueba un certificado de regalo. Sé que no es excesivamente personal, pero puedes comprarlo en su tienda favorita o en un lugar donde sepas que lo necesitarán como una tienda de comestibles.
• Hacer el cena navideña un potluck. No pases todo el día en la cocina. Puedes preparar uno o dos platos y hacer que otros traigan el resto. Después de todo, todos disfrutan la comida, ¿por qué no deberían contribuir todos?
• Pregunta por ayuda con la limpieza. Una vez más, todos disfrutaron del evento, ¿por qué no pedirles a algunos que también participen durante la limpieza?
• Comprar en linea. Es mucho menos estresante recibir regalos en lugar de desafiar a la multitud.
• ¿No tienes dinero para regalos? Tratar hacer una artesanía a mano. Puede que no seas Martha Stewart, pero podrías obtener algunas buenas ideas de ella sobre qué hacer. Algunas artesanías son muy baratas. (Una vez hice estos adornos de copo de nieve que solo requieren malla de alambre de una ferretería, un par de alicates, pegamento y destellos). No tienes que ser excesivamente astuto para hacerlo, confía en mí.
• Además, si no tiene dinero para regalos, hacer libros de cupones. Por ejemplo, incluya cupones para una tarde de cuidado de niños, un almuerzo entregado o un lavado de autos.
• No asistas a todas las fiestas si tu calendario social está lleno. Está bien admitir que socializar no es para ti en un momento específico. Intente pasar tiempo con el host uno a uno en otro momento (Importancia de socializar con el trastorno bipolar).
• ¿No tienes un lugar para estar? Si no tiene un lugar para las vacaciones y quiere uno, intente voluntariado en un refugio para personas sin hogar.

Tómese el tiempo para disfrutar de las vacaciones con Bipolar

Y uno de mis mejores consejos para disfrutar de las vacaciones es tomarse un tiempo para usted. Mira esto para más.

Y, por supuesto, cosas como mantener tu rutina bipolar, asegurándose de tener suficientes medicamentos para cuando está fuera de la ciudad o cuando la farmacia está cerrada y practica un buen cuidado personal (Estrategias de autocuidado para jóvenes bipolares) también son críticos durante las vacaciones.

Lo que básicamente estoy diciendo es que al planificar con anticipación, saber lo que realmente queremos de las vacaciones y reconociendo nuestros límites, incluso con bipolar, también podemos disfrutar de las vacaciones.

Mira el libro de Natasha Tracy: Mármoles perdidos: ideas sobre mi vida con depresión y bipolar y conectar con ella en Facebook, Google+ o Gorjeo o en Burbuja Bipolar, su blog.

Imagen del usuario de Flickr fauxto_digit.