Tratando con Bipolar en Año Nuevo
Un comentarista recientemente preguntó sobre cómo manejar las celebraciones de Nochevieja con trastorno bipolar. Básicamente, estaba preocupada porque su marido quería celebrar el Año Nuevo, pero prefería dormir para mantener su bipolar bajo control.
Entonces la pregunta es, ¿qué haces si te sientes presionado por las celebraciones?
Reconociendo limitaciones
Primero, me gustaría felicitar a este comentarista por reconocer lo que ella tiene que hacer para mantenerse bien Ella ha reconocido que el trastorno bipolar pone ciertas limitaciones en su estilo de vida y está tratando de actuar en consecuencia. Muchas personas nunca se dan cuenta de esta idea y por eso pasan muchas semanas sufriendo.
Si aún no lo ha pensado, considere el impacto que las celebraciones de Año Nuevo podrían tener en su salud mental. Por lo general, la víspera de Año Nuevo implica beber, divertirse y quedarse despierto hasta tarde. ¿Estas son realmente las opciones más inteligentes para ti?
Los problemas con la víspera de año nuevo
A mi entender, hay cuatro problemas con la víspera de Año Nuevo:
- Presión para "celebrar" (lo que pongo entre comillas porque "celebrar" a menudo no es nada divertido)
- Bebiendo
- ir de fiesta
- Quedarse hasta tarde
Cualquiera de esos puede causar inestabilidad para una persona con trastorno bipolar. Y si usted, como tantos, ha pasado todo el año arañando la estabilidad, no parece que valga la pena tirarlo en una noche.
Lidiando con los problemas de la víspera de Año Nuevo: presión para celebrar
No soy uno que se doblegue a la presión de grupo y no creo que los demás deberían tomar decisiones por mí. Si digo que estoy durmiendo durante la víspera de Año Nuevo, entonces eso es lo que estoy haciendo, punto. Pero, hay otras opciones, digamos, compromisos. En primer lugar, puedes celebrar el Año Nuevo en casa, donde tienes control sobre el medio ambiente y no tienes que sentir la presión de las personas que te rodean. Todavía puede usar los sombreros divertidos y sacudir los matracas, si insiste, en su propia sala de estar.
Además, no tiene que celebrar el Año Nuevo de la misma manera, solo porque lo ha hecho antes. En lugar de celebrar la víspera de Año Nuevo, ¿qué tal celebrar el día de Año Nuevo? A la gente a menudo le gusta nadar con un oso polar en Año Nuevo y esa puede ser una excelente manera de dar la bienvenida en un Año Nuevo en el que todos puedan participar.
Lidiando con los problemas de la víspera de Año Nuevo - Beber
Como he dicho antes, la recomendación médica es no consumir alcohol. en absoluto Si tiene una enfermedad mental. El alcohol es una droga poderosa que puede interactuar con sus otras drogas y causar cambios de humor por sí solo. Ahora, no estoy diciendo que un sorbo de champán a la medianoche te matará; Solo te digo lo que haría un médico responsable (no es que yo sea uno). Además, ¿no es un beso a medianoche mejor que el champán? Sólo digo'…
Lidiando con los problemas de la víspera de Año Nuevo - Fiesta
La fiesta es estúpida. Lo siento; simplemente es. ¿No superamos todas las ganas de "fiesta" a los 16? ¿No aprendimos todos que había maneras de divertirse que no incluían pantallas de lámparas en la cabeza o bailar en el bar? Por supuesto, si su idea de fiesta es soltarse con Pixie Stix o algunas bengalas, entonces probablemente estará bien, pero si la fiesta incluye beber, actuar como un idiota y tener una resaca masiva, entonces es posible que desees recordar tu años. (Si tienes 16 años y lees esto, recuerda, no tienes que actuar como un idiota solo porque otras personas lo hacen. El hecho es que esta enfermedad te obliga a crecer. Lo siento por eso.)
Lidiando con los problemas de la víspera de Año Nuevo: quedarse hasta tarde
Sí, esto es un gran problema para las personas. Es dificil para las "normales" reconocer, pero la rutina es saludable para las personas con una enfermedad mental y romper esa rutina no lo es. Y si su rutina significa irse a la cama a las 10:30 p. M., Permanecer despierto hasta la 1:00 a. M. Realmente podría darle un vuelco y no es justo que otros insistan en que haga esto. ¿Puedo sugerir algo radical? Quizás puedas celebrar Año Nuevo con otra zona horaria. Sí, sé que esto va en contra de la tradición, pero ¿y qué? Siempre se pueden hacer nuevas tradiciones que lo mantengan saludable. El Año Nuevo se celebra en todo el mundo en diferentes momentos, así que elige el momento que más te convenga y transmite las celebraciones de esa ciudad a tu televisor si lo deseas. O cambia los relojes de tu casa. El Año Nuevo "oficial" según lo dictado por una zona horaria es bastante arbitrario, por lo que digo cambiarlo si tiene sentido para usted.
Presión de Nochevieja
Si hay una noche del año en la que la gente quiere presionarlo para que realice actividades sociales "divertidas", es Año Nuevo. Pero recuerde, si estas personas lo aman, su salud vendrá antes que la noción cultural de lo que "deberías" estar haciendo en una noche del año Sí, lo admitiré fácilmente apesta tener que tener en cuenta las limitaciones, pero esa mierda puede mantenerte bien el 1 de eneroS t y eso es inminentemente más importante que una "fiesta" que pronto olvidará (guarde las fotos embarazosas en Facebook).
Tu salud importa. Ponlo primero. Y construir nuevas tradiciones en torno a eso. Los que te presionan estaremos agradecidos por esto cuando no tengan que visitarlo en el hospital el próximo año.
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