Le comuniqué mi depresión a mi jefe
Se necesita una cierta cantidad de energía para ocultar la depresión de familiares y amigos cercanos. (Explicar la depresión a un amigo) Se necesita exponencialmente más energía para mantener la depresión en secreto en el trabajo. Pero llegó un momento, no hace mucho, cuando finalmente tuve que decir: ¡SUFICIENTE!
Opciones para decirle a mi jefe sobre mi depresión
Hace dos años, me pusieron en un proyecto muy estresante en el trabajo. Además, tenía un nuevo jefe (interino). Este fue el mismo año en que comencé a tener frecuentes inmersiones de depresión lo cual, además de ser frustrante y perjudicial, me dificultó mucho hacer mi trabajo lo mejor que pude.
Acababa de sobrevivir a una semana de depresión, por lo que me tomé un par de días libres, trabajé desde casa un par de días, lo habitual que necesito hacer para sobrevivir a un chapuzón. Cuando volví a trabajar el lunes siguiente, ya había tenido suficiente. Obviamente estaba luchando y algo tenía que ceder.
Tenía algunas opciones:
- Renunciar a mi trabajo. (No es realmente una opción, tiene que pagar las facturas).
- Vaya a discapacidad a corto plazo nuevamente. (Tampoco es realmente una opción, necesitaría evidencia médica, estas no son episodios depresivos mayores).
- Solicite ser eliminado del proyecto. (Una opción potencial: necesitaría encontrar una razón y eso no resolvería el problema la próxima vez).
- Diles que sufro de depresión. (Una opción riesgosa y muy aterradora, una vez que está ahí afuera, está ahí afuera).
Lo último que debe hacer cuando está deprimido es tomar una decisión apresurada. Dicho esto, solo consideré estas cuatro opciones durante unos dos minutos antes de entrar en la oficina de mi jefe, cerrar la puerta y llorar. Él fue muy paciente mientras yo luchaba por controlar mis emociones lo suficiente como para decir las palabras.
Le dije a mi jefe que sufro de depresión
"Sufro de depresión", hipo... hipo... olfateo... "y, cada dos meses, tengo estas caídas de depresión", olfateo... llanto... hipo... "y me impide ser normal, aunque ¿qué es normal? - y nunca le he dicho a nadie en el trabajo, así que esto es confidencial y da mucho miedo y no sé qué va a pasar ahora... "hipo... olfateo... llorar.
Hablé sin parar (excepto por el hipo y la inhalación) durante unos tres minutos. Derramé mis entrañas, broté, me purgué.
Y luego esperé. No hace falta decir que decirle a tu jefe que tienes depresión puede ser lo más aterrador que hayas hecho.
Decirle a tu jefe que tienes depresión
Para su crédito, primero me agradeció mi honestidad. Luego, me explicó lo fácil que sería para los dos gestionar estas veces ahora que estaba al tanto de mis desafíos personales. Hablamos un poco más, me fui, y la vida siguió adelante. Nunca me sentí juzgado o discriminado.
Después de su mandato como mi jefe interino llegó a su fin (seis meses después), me dio un último consejo. “Creo que sería una buena idea que le contaras a tu nuevo jefe lo que me dijiste sobre tu depresión. Fue mucho más fácil para los dos después de que me lo dijiste, ¿no estarías de acuerdo? " "Pero", dijo, "es su decisión".
yo hizo dile a mi nuevo gerente. En general, era menos adaptable, pero trabajó conmigo lo mejor que pudo. Si tuviera que decir algo sobre mi experiencia con ella sería que, en general, ella no era empática. persona, por naturaleza, carecía de la compasión que uno necesita para comenzar a relacionarse con alguien depresión.
Hoy tengo un nuevo gerente. También le conté sobre mi depresión. Ella era empática y compasiva y generalmente maravillosa.
Es impredecible y he tenido suerte. Muy afortunado.
Llega un momento en el que solo tienes que decir: “Ya es suficiente. ¡Ya terminé de ocultar el hecho de que tengo depresión! ". Si nada más, es increíblemente catártico.
Foto de dos mujeres por David Castillo Dominici, cortesía de freedigitalphotos.net
