La ansiedad puede basarse en la obsesión con la tecnología
Boletín de salud mental de HealthyPlace
Esto es lo que está sucediendo en el sitio HealthyPlace esta semana:
- La ansiedad puede basarse en la obsesión con la tecnología
- Cómo manejar su obsesión con la tecnología
- Los artículos más populares de HealthyPlace compartidos por los fanáticos de Facebook
- De los blogs de salud mental HealthyPlace
- Defender la salud mental
- Últimas noticias sobre salud mental
La ansiedad puede basarse en la obsesión con la tecnología
¿Estás tan conectado con tu tecnología que es causando ansiedad o haciendo que tu ansiedad aumente? Para algunos, incluso la idea de no tener un teléfono celular, tableta o computadora cerca puede provocar ansiedad o sentimientos de paranoia.
Algunas señales de que podría estar obsesionado con su tecnología conectada son:
- Constantemente revisando el teléfono para mensajes instantáneos y actualizaciones de estado.
- Revisar repetidamente el correo electrónico a intervalos muy cortos.
- Sentirse ansioso cuando no tiene acceso a su teléfono celular o computadora, incluso si está fuera por un corto tiempo (minutos a una hora).
- Tiene dificultad para dormir porque le preocupa que se perderá algo.
Además de preocuparse por "registrarse", una fuente cada vez mayor de ansiedad relacionada proviene de la lectura cosas negativas sobre los demás o sobre usted mismo, que pueden desencadenar estrés, ansiedad, depresión y posiblemente Conducir a comportamientos inseguros.
Cómo manejar su obsesión con la tecnología
Es crucial dejar espacio desde su teléfono celular, tableta o computadora si siente que le están quitando tiempo a su positividad personal. También es importante reconocer con qué frecuencia permite que las redes sociales lo impacten de manera negativa. Un deslizamiento rápido del teléfono puede llevarlo a una fotografía que puede traer recuerdos inesperados o un tweet con un mensaje negativo. Al limitar el tiempo dedicado a esos puntos de venta, comenzará a reconocer la cantidad de tiempo que necesita dedicar a ellos y la cantidad de tiempo que no necesita.
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