"Vamos, siente el ruido: TDAH y estática productiva"

No tengo tiempo para escribir este blog. Y si lo hiciera, nunca lo haría.

Es bueno saber eso de mí mismo. Me siento más productivo con tres bolas en el aire y un poco de drama o crisis autoinfligida en el fondo. El "ruido" de los plazos y la ansiedad me ayudan a concentrarme, y me atrevo a decir que no soy el único adulto con TDAH que se desempeña mejor bajo presión.

En un sentido literal, ruido de fondo me ayuda a sintonizar con lo que tengo delante para terminar. Me gusta trabajar en cafeterías ruidosas con el ruido ambiental de las conversaciones de extraños, espuma de leche con leche y música en lo alto. Hay una cafetería en el edificio donde trabajo y, afortunadamente, mi trabajo es lo suficientemente flexible como para desaparecer allí cuando necesito concentrarme. Al tener algo que desconectar, puedo sintonizar mejor con lo que estoy leyendo o escribiendo.

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Sin embargo, he aprendido a través de prueba y error que algunos métodos que he usado para enfocar causan más daño que ayuda. Por ejemplo, mi esposa no lo aprecia cuando toco la guitarra en una conversación seria. Me puede gustar tener

algo para mis manos para hacer y algo en lo que participar en una parte de mi mente, pero no ayuda con la toma de decisiones o la intimidad importantes que generan consenso Punto a favor.

Otra distracción poco saludable de autoenfoque en mi pasado: usar un zumbido alcohólico para ayudar a mi concentración.

Emborracharme creó un ruido ambiental en mi cabeza que me hizo sentir que podía concentrarme. No lo usé conscientemente para ese propósito. En retrospectiva, veo que el desafío de completar tareas mundanas mientras estaba intoxicado era una motivación o justificación subconsciente para beber. Fue entonces cuando mi consumo de alcohol superó los límites de la convención social y comenzó a ser un albatros diario, auto prescrito.

La verdad es que no funcionó. Hay una delgada línea entre usar el ruido blanco para enfocar y rendirse a la distracción misma. Beber no me ayudó a concentrarme ni a hacerme más productivo. El alcohol hizo que mi vida fuera inmanejable. En lugar del drama temporal de una fecha límite autoimpuesta, mi consumo de alcohol creó un drama real, un dolor real y consecuencias reales. En poco tiempo, mi adicción era lo único en lo que podía concentrarme. La única tarea que importaba era conseguir mi próximo trago.

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Es útil saber cómo puedo ser más productivo, cómo puedo organizar mis circunstancias para ayudarme a concentrarme y lo que necesito hacer para concentrarme. Pero es esencial para mí saber y ser honesto conmigo mismo sobre lo que no funcionará. La vida tiene mucho drama, muchas distracciones y mucho ruido. No necesito crear más a través de mis adicciones.

Actualizado el 7 de enero de 2019