Definición de salud mental: ¿Qué es la salud mental?

¿Qué es exactamente la salud mental? El término salud mental se usa con frecuencia en múltiples contextos y entornos. Si bien no existe una definición única y universalmente aceptada, una definición general de salud mental está relacionada con la salud y el funcionamiento de la mente. Se relaciona con la condición de una persona con respecto a su psicología y el bienestar emocional; cómo se ajusta a la sociedad y al estrés ordinario de la vida cotidiana.

La salud mental no es un concepto de todo o nada. En lugar de algo que una persona tiene o no tiene, la salud mental existe en un continuo. El estado de salud mental de alguien puede deslizarse hacia arriba y hacia abajo en ese continuo a lo largo de la vida. Que la salud mental no es una condición fija es algo muy bueno porque significa que las personas pueden hacerse cargo de su propia salud mental y subirla en el espectro hacia un estado de bienestar psicológico y emocional (Señales de alerta temprana de enfermedad mental).

Definición de salud mental vs. Enfermedad mental (¿Cuál es la diferencia?)

La salud mental no significa la ausencia de enfermedad mental. Sí, ambos se relacionan con el funcionamiento del cerebro y la mente, pero cada uno tiene su propia definición distinta.

Uno definición de enfermedad mental es una disfunción dentro del cerebro que afecta negativamente los pensamientos, emociones y / o comportamientos de alguien e interfiere en su capacidad para vivir una vida plena en la sociedad (Síntomas en adultos de trastornos de salud mental). La disfunción y la angustia de las enfermedades mentales van más allá de una simple reacción negativa incluso a estresores extremos de la vida.

Una definición de salud mental, por otro lado, es el estado de bienestar emocional de alguien. Es el sentimiento subjetivo de satisfacción y satisfacción con la vida a pesar de los problemas, desafíos y trastornos de la vida.

los causas de enfermedad mental son complejas, por supuesto, pero tener una enfermedad mental diagnosticable está fuera del control de alguien. La salud mental, por otro lado, es algo que las personas tienen la capacidad de controlar, trabajar y lograr.

La definición de salud mental es para todos

La definición de salud mental afecta a todas las personas del planeta. El Dr. Mark Komrad (2012) afirma que "los problemas de salud mental afectan a todos los segmentos de la sociedad, independientemente de su edad, género, educación u origen étnico" (p.40). De hecho, todos experimentamos problemas de salud mental, y esos problemas pueden hacernos sentir horribles. Pueden afectar negativamente nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestros comportamientos. Sin embargo, sin importar la naturaleza de los malos tiempos, todos podemos hacernos cargo de mejorar nuestra salud mental.

Todos tienen un estado fluctuante de salud mental. Es posible que alguien que padece una enfermedad mental logre un alto grado de salud mental. Del mismo modo, es posible que alguien que no tiene una enfermedad mental experimente problemas de salud mental.

¿Qué aspecto tiene la buena salud mental?

Tener buena salud mental NO es:

• Vivir la vida sin problemas.
• Sentirse alegre y feliz el 100 por ciento del tiempo
• Siempre teniendo pensamientos positivos
• Siendo perfecto

Las condiciones anteriores son imposibles porque somos humanos y porque vivimos en un mundo imperfecto. Además, vivir así se volvería aburrido y nos estancaríamos. Las personas necesitan desafíos para crecer. Así que hurra por las luchas.

Tener buena salud mental significa:

• Poseer un alto grado de autoconciencia (para reconocer cuándo las cosas no están bien y saber cómo o qué quieres mejorar)
• Estar sintonizado con sus pensamientos para que pueda probar su exactitud (por ejemplo, son sus pensamientos centrados en lo negativo e indicar que "todo" está mal o que no vales nada)
• Desarrollando una caja de herramientas de bienestar de estrategias que lo ayudan a avanzar en su continuo hacia su definición personal de bienestar óptimo
• Reconocer la conexión mente-cuerpo y que mejorar la salud física también mejora la salud mental (y viceversa)

Una buena definición de salud mental refleja la condición humana

Las personas son multidimensionales. La persona completa abarca pensamientos, sentimientos y comportamientos; así, estas áreas de la vida mental comprenden la salud mental. Una buena definición de salud mental incluye cómo piensan las personas, cómo se sienten y qué hacen.

La vida es complicada y está llena de altibajos, dolor, alegría, giros, vueltas, contratiempos y triunfos; a veces las cosas van bien, y a veces van mal. Por lo tanto, es importante que una definición de salud mental tenga espacio para respirar, espacio para fluctuaciones. La salud mental no es todo o nada. Es algo que todos y cada uno de nosotros podemos definir y avanzar en el espectro desde una mala salud mental hacia una salud mental óptima.