3 hábitos saludables para ayudarlo a lidiar con el estrés social posterior a las elecciones
Esto es lo que está sucediendo en el sitio HealthyPlace esta semana:
- 3 hábitos saludables para ayudarlo a lidiar con el estrés social posterior a las elecciones
- ¿Qué se siente al ser una persona altamente sensible (HSP)?
- ¿El cuidado personal te pone ansioso? Esto es lo que debe hacer al respecto
- De los blogs de salud mental de HealthyPlace
- Artículos de HealthyPlace más populares compartidos por fans de Facebook
- Cotizaciones de autoayuda
3 hábitos saludables para ayudarlo a lidiar con el estrés social posterior a las elecciones
Las elecciones presidenciales finalmente terminaron, pero las secuelas pueden parecer desencadenantes. No todo el mundo está contento con los resultados. El descontento se agrava con el virus COVID-19 (COVID-19 y cómo hacer frente a la depresión) que todo el mundo pensaba que ya estaría bajo control, todas las restricciones y posteriores aislamiento que todavía está pasando por eso, problemas de justicia socialy lidiar con el estigma de la salud mental. Puede parecer que nuestra sociedad es un desastre, pero puedes tomar medidas para evitar sentirte víctima.
Puede tomar medidas para mejorar su salud mental y bienestar a pesar de la postelección y el mayor estrés social.
- Crea un plan de autotratamiento. Los profesionales de la salud mental a menudo usan planes de tratamiento para ayudar a las personas a controlar sus afecciones y volver a la normalidad. Con la ayuda de un profesional o por su cuenta, cree un plan de tratamiento para seguir todos los días que lo ayudará a manejar el estrés. Incluya dieta, ejercicio, diversión y relajación, y metas personales.
- Limite el consumo de sustancias. La automedicación con el consumo de sustancias puede ayudar a enmascarar temporalmente el estrés y el dolor, pero a la larga evita que enfrente problemas y puede dañar la salud física y mental.
- Busque lo bueno. Dos o tres veces al día y antes de acostarse, anote las pequeñas cosas que son buenas en su vida. Esto ampliará su perspectiva para incluir lo bueno en su vida.
Recuerde que aunque algunas cosas están fuera de su control, sí tiene control sobre su vida individual.
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Tus pensamientos
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¿Qué se siente al ser una persona altamente sensible (HSP)? - Instagram en vivo
Para Heather, ser una persona muy sensible le causó mucho sufrimiento en la vida. "Depresión. Ansiedad. Relaciones poco saludables. Estaba completamente agotado ".
En nuestro HealthyPlace Instagram en vivo, Heather habló sobre las luchas y cómo su vida mejoró una vez que comenzó el trabajo de curación. La psicóloga, Dra. Kristie Norwood, se unió a la conversación. Una cosa que podría encontrar particularmente interesante fue su respuesta a una pregunta sobre cómo las personas se convierten en PAS o empáticas. Mira la entrevista en lo que es ser una persona muy sensible.
Del canal de YouTube de HealthyPlace
¿El cuidado personal te pone ansioso? Esto es lo que debe hacer al respecto
Si bien practicar el cuidado personal es bueno para nuestra salud mental, a veces la idea de hacerlo puede hacer que las personas se sientan más ansiosas. En este video, conozca un consejo importante de la bloguera Tanja J. Peterson, por practicar el cuidado personal cuando la idea de hacerlo aumenta su ansiedad. Eche un vistazo y luego revise el Blog ansiedad-Schmanxiety para obtener más información útil sobre la ansiedad y el pánico.
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De los blogs de salud mental de HealthyPlace
En todos nuestros blogs, sus comentarios y observaciones son bienvenidos. Este mes es el Mes Nacional de Prevención del Suicidio. Vea de qué están hablando nuestros blogueros.
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Artículos de HealthyPlace más populares compartidos por fans de Facebook
Aquí están los 3 mejores artículos sobre salud mental HealthyPlace Facebook los fanáticos recomiendan que leas:
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Cotizaciones de autoayuda
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