¿Qué se siente al ser activado mientras vive con DID?

La cantidad de trauma que ha sufrido cada persona con trastorno de identidad disociativo (TID) varía, pero el resultado final es el mismo. Tener TID significa tener que vivir con la posibilidad de que se active con frecuencia, pero ¿qué significa esto? ¿Cómo se ve cuando se activa una persona con TID?

Comprensión de los desencadenantes DID

Aunque ahora me han diagnosticado TID, pasé la mayor parte de mi vida sin saber nada sobre mis enfermedades mentales subyacentes o el impacto de mi trauma. A nivel personal, era consciente de que determinadas personas, lugares, sonidos e incluso aromas podían generar ansiedad en mí. Sin embargo, no entendía de dónde venían estos sentimientos o, lo que es más importante, por qué estaban sucediendo.

No fue hasta que comencé a explorar mi trauma pasado en un entorno de terapia que comencé a comprender por qué me sentía de cierta manera como resultado de un desencadenante (personas, lugares, sonidos, aromas). Ahora que puedo identificar qué desencadenantes provocan ansiedad dentro de mí, puedo manejar el pánico que siento y recuperar el control más rápido que nunca.

Aprender a hacer frente a los desencadenantes DID

Los desencadenantes son una parte muy real de vivir con TID, pero no tienen por qué volverse dominantes y arruinar la vida. Al identificar desencadenantes específicos y comprender por qué el cuerpo reacciona de cierta manera ante ellos, puede recuperar el control de su vida cotidiana, independientemente de su diagnóstico.

Cuando empiezo a sentirme desencadenado, la ansiedad me invade. Mi corazón comienza a acelerarse y mis palmas se ponen sudorosas. Así es como sé que mi cuerpo está reaccionando a lo que percibe como una amenaza como resultado de un trauma pasado.

Una vez que los factores físicos se establecen, mi mente también comienza a retroceder. En ocasiones, tendré flashbacks de incidentes traumáticos, que pueden ser paralizantes. Si permito que se produzca la reacción completa al gatillo, puedo sufrir un ataque de pánico en toda regla, que puede durar entre 15 y 30 minutos.

Sin embargo, he aprendido que no tiene por qué ser así. A través de la terapia, la medicación y el conocimiento de los profesionales de la salud mental, he aprendido que cuanto más rápido recupere el control de la situación, mayores serán sus posibilidades de evitar un ataque de pánico.

Identificación y tratamiento de los desencadenantes de DID

Para mí, la clave para evitar que me salga de control como resultado de un disparador siempre ha sido mantener los pies en la tierra. Esto significa identificar mis reacciones físicas a un desencadenante tan pronto como aparecen.

Si me demoro en identificar las reacciones físicas, he descubierto que todavía hay esperanza en forma de respiración profunda y meditación. Estas herramientas me han ayudado a evitar con éxito flashbacks y ataques de pánico en el pasado.

Finalmente, la medicación también me ha beneficiado de formas que nunca hubiera imaginado. Con la orientación de mi psiquiatra y terapeuta DID, he aprendido a usar la medicación rápida y eficazmente cuando todo lo demás ha fallado.

Predecir los factores desencadenantes puede ser difícil, lo que significa que es mejor tener un plan de acción para cuando surjan. Vivir con TID conlleva una gran cantidad de desafíos, pero el tratamiento para los síntomas existe y puede marcar una gran diferencia en su viaje de curación personal.