Cómo no odiar tu vida

En la última publicación, sugerí que deberíamos abrir una brecha entre el mecanismo por el cual entendemos el mundo—nuestros cerebros— y el producto de esa comprensión—nosotros mismos. Al final, declaré que eres pura observación. Si todavía te estás rascando la cabeza con esto, una forma más fácil de verlo es equipararte con tu experiencia de la realidad, teniendo en cuenta que dicha experiencia está completamente mediada por tu cerebro. Es fundamental que entiendas esto. ¿Por qué?

Porque si no lo haces, no entenderás que tu experiencia de la realidad y la realidad misma tienen muy poco que ver entre sí. este último es inflexible. el primero está completamente sujeto a la dirección en la que apunta.

Odiar tu vida es odiarte a ti mismo

Hagamos esto tangible. Hace unos días, un intercambio de correo electrónico negativo con mi HOA me dejó furioso y ansioso. Fui tan golpeado fuera de mi pivote que tuve que excusarme de una reunión de planificación del equipo para estar solo. Mientras estaba de pie echando humo por el odio y un poco de vergüenza y un bote lleno de preocupación de que llegaría a casa más tarde para recibir un aviso de desalojo, tenía muchas ganas de huir de mi vida. No soy ajeno a este tipo de escapismo; Floté a través de la universidad en una larga fantasía de fingir mi propia muerte. Esta vez, sin embargo, mientras observaba algunos árboles lejanos en los que deseaba convertirme, me di cuenta de que no era de mi vida de la que quería huir, sino de mi experiencia. Fui yo mismo. Todo de lo que quería huir estaba alojado dentro de mi cráneo y ninguna cantidad de distancia de mi apartamento lo disminuiría.

Entonces, en cambio, cambié mi experiencia. Me reí entre dientes de la broma tonta de un colega cuando se detuvo para encender la perilla. Le hablé muy mal español a un miembro del equipo de mantenimiento. Le pregunté a un alumno de cuarto grado que pasaba qué iba a ser para Halloween y le dije que se amarrara el zapato. Vine, mire, conquiste. Yo mismo, eso es.

Odiarte a ti mismo es odiar tus sentimientos

El cerebro recibe información sensorial. Esta información sensorial desencadena reacciones emocionales. Muchas de estas reacciones emocionales nos hacen sentir francamente miserables o, al menos, levemente incómodos. Vamos por la vida a merced de estos patrones de clima sentimental que causan estragos en la experiencia misma de la realidad que nos constituye a nosotros mismos.

Pero aquí está el flaco: no tiene por qué ser así. Recuerda arriba que tu experiencia está sujeta a la dirección a la que apunta. Tu experiencia es mutable y puedes aprender a dirigirla. ¿El primer paso? Deja de confiar en él.

Cómo no odiar tu vida: sé el jefe de tus sentimientos

Son palabras de pelea en la época del amor propio y el empoderamiento, pero no quiero decir que no debas confiar en ti mismo. Quiero decir que no deberías confiar en tu vida emocional como el final de la realidad. Ya hemos establecido que sabemos muy poco sobre la realidad; nuestro cerebro absorbe gotitas de realidad y escupe interpretaciones—probablemente defectuosos. Saber esto y creerlo no significa que ya no tendrás emociones. Significa que podrás pensar por encima de ellos. Practique esta doble vista lo suficiente y no solo podrá reconocer cuando tiene una reacción emocional que está coloreando tu visión del mundo para peor, también podrás redirigir tu visión del mundo hacia un tema que no te trae abajo.

Esto no es hacer creer; es una superpotencia.