Tengo más empatía después de sufrir abuso verbal
Hubo un momento en mi vida en el que estaba furioso e infeliz con mi entorno y con todos los que me rodeaban. me gustaría arremeter ante el menor inconveniente y me siento justificado en mis acciones a causa de mi trauma. Continué con este comportamiento hasta que comenzó la terapia. Después de años de extensa terapia, me di cuenta de que esas acciones no fueron útiles y siento más empatía después del abuso verbal que antes.
El abuso verbal y el sentimiento de empatía se trata de encontrar un terreno común
Aunque todavía tengo algunos sentimientos negativos de mi abusivo verbalmente pasado, trato de que no nublen mi juicio. Desafortunadamente, eso no siempre sucede. A veces tengo días malos en los que puedo enfadarme o enfadarme ante una situación menor, pero en general, tiendo a ser más empático cuando alguien no es cordial o agradable.
Me gusta mantener en mi mente la vieja cita de ser amable porque todos los que conoces son peleando su propia batalla de la que no sabes nada. Los orígenes de este dicho se remontan a la época de Sócrates, pero la premisa sigue siendo cierta hoy en día. La empatía por alguien enojado o grosero contigo en una situación tensa extiende la gracia que nunca recibió de otra persona.
Trato de recordar que la persona molesta en la tienda de comestibles que me gritó podría haber escapado de una relación abusiva y tiene miedo de lo que se avecina.
La empatía no es una excusa ni un perdón
Algunas personas pueden ver la empatía hacia otras personas que actúan como algo que les permite continuar con sus comportamientos negativos. Es vital que nadie acepte la empatía como excusa para tratar mal a los demás o perdonar sus acciones dañinas. Cuando aplico esta gracia a los demás, me siento mejor conmigo mismo.
No estoy continuando el ciclo de abuso usando la ira mal dirigida de la persona para arremeter contra otra persona. no llevo sus palabras hirientes conmigo como solía hacerlo en el pasado.
He aprendido que se trata de lo que puedo controlar. Como no puedo controlar cómo me hablan o me tratan los demás, puedo controlar la situación en la que me encuentro y puedo controlar mi respuesta a tales comentarios negativos.
Entonces, la próxima vez que alguien te diga algo hiriente, recuerda tus opciones para manejar la situación con empatía y comprensión. La otra persona puede estar profundamente herida por dentro y ser incapaz de procesar bien su trauma. Puedes avanzar de manera más positiva sin dejar que te haga retroceder.
Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluido un recurso de salud mental para niños, titulado ¿Por qué mi mami está tan triste? Escribir se ha convertido en su forma de sanar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y en su blog.
