Mis sentimientos de responsabilidad irrazonable como víctima de abuso verbal

Ser víctima de abuso verbal puede traer consigo muchas dinámicas. Mi abrumador sentido de la responsabilidad es un efecto secundario que contribuye a sufrir abuso verbal a lo largo de los años. Esta emoción incluye sentirme responsable por el abuso que soporté, pensando que tengo que ser responsable para hacer todo mejor, y no puedo confiar en que otras personas harán lo correcto, así que debo manejar todo mí mismo. Desafortunadamente, el sentimiento continuo de responsabilidad finalmente conduce al agotamiento del sobreviviente y a un sentimiento abrumador de insuficiencia.

Los abusadores a menudo transfieren la responsabilidad 

Una característica que usaban mis abusadores era transferirme la responsabilidad personal cuando surgían situaciones negativas o cuando cometían un error. Esta transferencia de propiedad de las acciones a menudo se conoce como cambio de culpa. No reconocieron que jugaron un papel en la dinámica, dejándome sintiéndome culpable y avergonzado y que tenía que cambiar la situación alterando mi comportamiento o acciones.

Algunos de estos momentos todavía están frescos en mi memoria, y años después, es más obvio lo abusivos que fueron.

• "Si no hicieras (una tarea), entonces no tendría que gritarte".
• "Es tu culpa que me enoje, ¿sabes?" 
• "Si te vas, no tengo razón para vivir".

Lamentablemente, estos y otros comentarios prevalecieron a lo largo de mi infancia y mis años de adulto por parte de varias personas en mi vida que se suponía que me amaban. En estos días, no puedo imaginar hablar con alguien a quien amo de la misma manera.

La responsabilidad se cierne sobre mí

Salir de una situación de abuso es complicado. A menudo, las personas necesitan más de una vez para liberarse del abuso. Desafortunadamente, una vez que estuve solo, la responsabilidad de todo recayó sobre mis hombros. Aunque estaba agradecida de estar lejos de mis abusadores, era la única con la que podía contar.

Trabajé en varios trabajos para obtener suficiente dinero para pagar el alquiler, comprar comestibles y mantenerme. Esta responsabilidad fue paralizante en algunos aspectos. No podía dar el salto para confiar en que otros me ayudarían o incluso creerles cuando me hacían promesas.

Este abrumador sentimiento de responsabilidad ha interferido con las relaciones personales en las que sentí que no podía ser lo suficientemente vulnerable como para pedir ayuda o ser digno de apoyo. Por lo tanto, continuaría abordando todo por mi cuenta.

Poco a poco he ido comprendiendo mis emociones y qué sentimientos se derivan de ser víctima de abuso verbal. Aunque todavía lucho con una expectativa poco realista de responsabilidad personal, ahora sé qué situaciones están fuera de mi control y qué debo abordar mientras trabajo en mi viaje de curación.

Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluido un recurso de salud mental para niños, titulado ¿Por qué mi mami está tan triste? Escribir se ha convertido en su forma de sanar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y en su blog.