La comunicación pasiva dejó mis relaciones insatisfechas
La comunicación pasiva ha sido el asesino silencioso de todas mis amistades. Mientras he estado desarrollando mis habilidades de comunicación para crear mejores relaciones platónicas y románticas duraderas, he aprendido cómo mi estilo de comunicación ha sido uno de mis mayores defectos. Las amistades han ido y venido, terminando de manera ambigua y anticlimática, porque las dejé pasar. Al dejar que mi miedo al rechazo y la necesidad de complacer a los demás me controlen, me he hecho un gran daño a mí mismo. Una y otra vez me he abstenido de expresar mis sentimientos y necesidades solo para crear un gran conflicto interno, angustia emocional, soledad y sentirme insatisfecho en mis relaciones.
Cambiar mi estilo de comunicación con conceptos clave
Aquí hay dos conceptos que me han ayudado a reelaborar mi mentalidad:
- La gente no puede leer tu mente.
- No puedes controlar a otras personas, pero puedes controlar cómo les respondes.
El primer concepto me ayuda a eliminar mi comunicación pasiva. La comunicación pasiva conduce a la falta de comunicación. Me abstengo de decir lo que quiero y de expresar lo que siento. En cambio, aguanto con la esperanza de que la otra persona inicie la conversación que quiero tener o lea mi mente. Cuando inevitablemente no me leen la mente, me enfado y aumenta el resentimiento.
Me cuesta más el segundo concepto. Temo a lo desconocido, especialmente cuando se trata de interacciones sociales. Como persona neurodivergente, mi comunicación puede ser diferente a la de las personas neurotípicas e interpretarse de manera incorrecta. A menudo me abstengo de decir lo que quiero decir para evitar conflictos, lo que puede incluir expresar mis sentimientos y necesidades. O no digo nada o cambio lo que quiero decir para complacer a la otra persona, dejándome sintiéndome infeliz e inauténtico. Al vivir mi vida abordando las necesidades de los demás antes que las mías y tratando de cumplir con objetivos poco realistas. expectativas, he llegado a un punto de mi vida en el que no sé cómo identificar mis propios sentimientos, necesidades, y quiere
La comunicación puede ser más fácil y menos estresante con las personas adecuadas. Comunicarme con otras personas neurodivergentes y queer es mucho más fácil para mí que comunicarme con personas neurotípicas. Cuando la gente me entiende y entiende de dónde vengo, hay menos posibilidades de que surjan problemas de comunicación y conflictos.
Es importante recordar que la comunicación es una calle de doble sentido. Tener el coraje de decir lo que piensa es tan esencial para una buena comunicación como escuchar a la otra parte. Quiero entablar una conversación sabiendo que la otra persona tiene la intención de escuchar con empatía, mantener la mente abierta y respetar mis pensamientos y sentimientos, y yo haré lo mismo.
Deja de jugar un papel pasivo y actúa
A veces necesitas ser el iniciador de la conversación. No espere a que se produzca un cambio porque se sentirá muy decepcionado. Solía poner toda mi esperanza en mi yo futuro. Años más tarde, me di cuenta de que el destino del yo futuro estaba, y siempre había estado, completamente en manos del yo presente. Siempre soy mi yo pasado, presente y futuro, todo el tiempo, todo a la vez. Cada acción que realizo, en cada segundo que pasa, se convierte en mi pasado e impulsa mi futuro.
Estoy cansado de las cosas que no se dicen porque trato de complacer a otras personas y evitar conflictos, todo a mi costa. Mi mente solía estar llena de paranoia y emociones embotelladas. Jugué un papel pasivo en todas las vidas que se me escaparon. Me quedé con ganas pero sin intentarlo. Me quedé con remordimientos.
Ahora me estoy arriesgando. Mi miedo al rechazo es fuerte, pero mi miedo al arrepentimiento es más fuerte. Quiero hablar incluso si tengo tanto miedo de iniciar la conversación que mi corazón amenaza con salirse de mi pecho. Le dije a alguien que me gustaban por primera vez. He iniciado conversaciones que me aterrorizaba tener. He estado diciendo lo que quiero y como quiero porque así es como vivo para mí y no para los demás. Así es como puedo vivir auténticamente.
Este es su recordatorio para tener esas conversaciones difíciles que ha estado postergando. Al reprimir pensamientos y sentimientos, podrías ser la causa de tu propio sufrimiento. Di lo que quieras decir. Di lo que te parezca correcto. Sea directo, honesto y sin vergüenza de ser usted mismo.
