¿Qué es la disociación? ¿Ayuda o duele en el trastorno bipolar?

He comentado en mis escritos que, a veces, uso la disociación como técnica de afrontamiento. Ahora, no digo que esto sea lo mejor que puedo hacer ni sugiero que sea recomendado por profesionales, solo digo que a veces es lo que hago para pasar el día.

Entonces, la gente me ha preguntado, ¿qué es la disociación? ¿La disociación ayuda o lastima a alguien con desorden bipolar?

¿Qué es la disociación?

Según Dictionary.com, el definición psiquiátrica de disociación es, "la separación de un grupo de procesos mentales del cuerpo principal de conciencia, como en la amnesia o ciertas formas de histeria".

Bueno, eso no suena como algo que desearías.

Mi definición de disociación es simplemente una eliminación de la mente del cuerpo. Su cuerpo todavía está allí y sigue los movimientos (y su cerebro, siendo parte de su cuerpo también está allí), pero su mente está en una habitación acolchada en algún lugar separada de lo que está sucediendo.

¿Es normal la disociación?

De hecho, sí lo es. ¿Sabes cuando manejas al trabajo, a la tienda de comestibles, o en algún lugar donde has estado mil veces y llegas allí y no recuerdas nada sobre el manejo? Eso es disociación para ti. Su mente dejó su cuerpo y su cuerpo funcionó sin que su conciencia realmente lo notara. Esa es una disociación normal y corriente en el trabajo.

¿Cuándo es útil la disociación?

Del mismo modo, cuando hablo frente a las multitudes, algo similar puede suceder. Mi mente, como ves, está nerviosa, por lo que se retira a algún rincón mientras mi cuerpo se hace cargo y me hace parecer confiada y, tal vez, casi invencible. Yo diría que la disociación es muy útil entonces.

Y, esencialmente, la disociación puede ser útil cuando estamos abrumados hasta el punto de incapacitarnos. Esto podría deberse a algo horrible, como abuso, o algo que simplemente no podemos manejar como una situación social (si sufres de fobia social). (Las personas a menudo usan alcohol para "relajarlos", pero en realidad también aumenta la disociación).

Mi disociación incluso puede ocurrir cuando solo estoy escribiendo. Tengo que disociarme del dolor de la depresión y el trastorno bipolar para ser eficaz. escritor y orador. Si no pudiera hacer eso, no podría producir lo que necesito.

En resumen, la disociación nos ayuda a superar cosas que no podemos superar.

¿Cuándo es perjudicial la disociación?

Desafortunadamente, la disociación también puede ser dañina. En los ejemplos en la definición psiquiátrica de amnesia o histeria, la disociación es dañina. La disociación es dañina cuando no la controlamos. Cuando nos deslizamos a un estado disociativo sin nuestro consentimiento y no podemos salir de él, es cuando la disociación es perjudicial.

(Nota, trastorno de identidad disociativo es un ejemplo perfecto del daño que la disociación severa puede causar cuando no podemos controlarlo).

¿Es útil la disociación en bipolar?

Yo diría que sí, por todas las razones mencionadas anteriormente y sugeriría que todos lo hagan hasta cierto punto sin siquiera pensarlo. Pero, si quieres separarte de tu cuerpo conscientemente, entonces debes entender la división mente-cerebro. Tienes que entender que tu mente no es tu cerebro o tu cuerpo y debes poder vivir dentro de tu mente mientras tu cuerpo trabaja y hace lo que sea necesario. Luego, debe poder volver a ingresar a su cuerpo cuando eso también sea importante (como tener una conversación con un ser querido).

Meditación, atención plena. y la terapia cognitivo-conductual son todas formas de obtener información sobre cómo se dividen su cerebro y su mente. Para obtener más información sobre esto, tendrá que esperar otra publicación de blog.

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