Serie de discursos cortos Still My Mind
Curso de meditación
por Adrian Newington © 1991
Un curso de meditación basado en la filosofía del libro. Yo soy el corazón ©por Adrian Newington
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Al permitir que el lector de este tema obtenga una comprensión sólida del material presentado, es importante estar preparado con una comprensión clara de "El sentido del yo".
Esto será de gran ayuda si siente que las referencias al "sentido del yo" en esta página no están claras en su mente.
Tabla 1: Los niveles de autoidentificación.
Físico |
Mental |
Emocional |
Espiritual |
|
Una ilustración de las diversas relaciones entre el cuerpo, la mente y el espíritu que ayudan a definir o calificar el Sentido del Ser |
Sé quien soy |
Sé quien soy |
Sé quien soy |
SOY |
Mi cuerpo |
Mis pensamientos |
Mis sentimientos |
Existencia pura sin necesidad de validación. |
|
Existo entre |
Existo en una red |
Existo por sentimientos |
Yo solo existo |
|
Las asociaciones físicas me traen satisfacción |
Las asociaciones intelectuales me traen satisfacción |
Las asociaciones emocionales me traen satisfacción |
La realización personal es inherente. |
A través de las diversas etapas del desarrollo humano, social y espiritual de una persona, el sentido de QUIEN es una persona (es decir, la identificación interna de donde emana la autorrealización y el reconocimiento de la autoestima), debe progresar a nuevos significados a medida que el individuo experimenta la vida más completamente. A propósito uso la palabra "debería" para indicar que muchas personas no necesariamente progresan a un visión refinada de su existencia más allá de un sentido básico de autoidentificación alineado con lo físico o mental niveles.
De la tabla anterior, podemos examinar cada nivel de ser y ver cómo madura la psique humana en la vida. Cada nivel de existencia redefine y madura el sentido del yo a través de experiencias relativas, asociaciones, comparaciones y otras calificaciones. Todos estos pueden servirnos al permitir finalmente una revelación, que un día podemos dejar de lado la necesidad de calificaciones externas y descansar en el conocimiento de que existimos porque existimos. Tal actitud está desprovista de comparaciones y analogías, ya que nos vemos a nosotros mismos para siempre completos. Nuestro verdadero ser es un ser espiritual y parafraseando, "somos seres espirituales en el viaje físico"
Pasemos por cada sección de la tabla y ampliemos brevemente su significado.
Físico
Desde el primer día de la existencia humana, un individuo crece en un mundo tridimensional, aprendiendo inicialmente sobre las relaciones espaciales y las condiciones del entorno,
Ejemplos:
- La comprensión de arriba, abajo, adentro, afuera, incluida la distancia.
- La sensación del cuerpo físico extendiéndose y tocando algo.
- Cosas que amenazan la seguridad física y la supervivencia.
- Una sensación de lo que es físicamente agradable y reconfortante.
Estas impresiones son fundamentales para comprender que "soy un ser vivo" porque mi cuerpo y sus sensaciones validan mi experiencia como entidad viviente.
En diversas etapas de la vida, una persona puede derivar una sensación de poder personal, así como sentimientos de satisfacción y competencia de logros físicos positivos como el deporte y el atletismo. Por otro lado, un uso negativo de atributos físicos como "Bullying" también puede generar una sensación de poder personal o personal. Sin embargo, continuar el uso y el cultivo del poder personal de esta manera conducirá a problemas, ya que un día tal persona puede encontrarse con alguien más fuerte y más asertivo. Aquí el poder personal de las personas o el sentido de sí mismos serían eliminados.
Mental
A medida que una persona crece físicamente y desarrolla facultades mentales, una visión más refinada de la existencia evoluciona a medida que los poderes de percepción y razonamiento maduran. Para comprender que la autoidentificación puede obtenerse a través de actividades intelectuales, la persona avanza hacia una comprensión más significativa de la humanidad y el potencial.
Una vez más, en varias etapas de la vida, una persona puede derivar una sensación de poder personal y sentimientos de realización y competencia del uso exitoso de la lógica y la inteligencia. Pero las habilidades mentales pueden desvanecerse, o pueden encontrarse personas con capacidades más grandes, lo que posiblemente conduzca a sentimientos de insuficiencia. Tal cosa también podría quitarle el poder personal, o un sentido de sí mismo.
Emocional
Habiendo experimentado 2 aspectos distintos del desarrollo humano, el encuentro de la participación emocional y el apego a las personas y los objetos define y madura aún más el sentido de uno mismo en el individual. Desde la experiencia de la alegría derivada de algo simple como un juguete favorito, hasta las conexiones más profundas para Los seres vivos, como una mascota o, lo que es más importante, las personas, surge de la experiencia un sentido aún mayor de uno mismo. de... "Sé que existo debido a los sentimientos que tengo por las cosas y las personas, junto con los sentimientos que las personas tienen por mí". El sentido de identidad de las personas madura en algo más elevado.
Además de esto, la experiencia del amor y, lo que es más importante, el amor no condicional trae un grado de liberación al "sentido del yo" derivado de la experiencia física y mental vinculada a lo externo dependencia. De la experiencia del amor verdadero o incondicional, la necesidad de validación externa de los atributos físicos se disipa enormemente.
Una vez más, en varias etapas de la vida, una persona puede derivar una sensación de poder personal y sentimientos de satisfacción y competencia de la experiencia de ser amado por otra persona. Esto también es vulnerable en caso de que el amor u otro apoyo emocional de los demás ya no sea comunicativo.
Espiritual
Encontrar un "sentido de sí mismo" de la experiencia espiritual es el objetivo de la humanidad. ¡TU META!
Es aquí donde se puede encontrar el logro más noble de la experiencia humana interna. Sereno y confiado. Compasivo pero asertivo. Seguro de sí mismo pero humilde. Sabio y profundo pero simple de corazón y sin complicaciones.
¿Cómo se puede asegurar tal logro?
Por la contemplación intencional de nuestra naturaleza espiritual.
Y ahora, la meditación
En este curso de meditación nos esforzamos por cultivar, nutrir y alcanzar permanentemente un sentido de identidad que tenga una identificación en nuestra naturaleza espiritual. No es el propósito de este ejercicio negar el "sentido del yo" creado a partir de una identificación de nuestro naturaleza física, mental y emocional, más bien, procedemos a abrazarlos y llevarlos a la unidad con el naturaleza espiritual Mientras no distorsionemos estas identificaciones y permitamos que sean alimentadas o mantenidas por circunstancias externas, no nos volveremos dependientes de ellas. No nos guiarán, sino que nosotros los guiaremos... los llevaremos a la integridad.
El principio fundamental de esta meditación se basa en la técnica de la repetición del mantra, pero con el cultivo de un alto grado de conciencia de su significado.
"Yo soy el corazón"
"Yo soy el corazón"
"Yo soy el corazón"
"Yo soy el corazón"
Una y otra vez, pero siempre cultivando el recuerdo del significado de la frase. Esto es absolutamente vital porque sin ese recuerdo, la Mente no encontrará una motivación real para buscar y explorar un nivel elevado de conciencia.
Es vital que su comprensión de la frase "Yo soy el corazón" haya sido preparada en su mente por la lectura de mi libro, "Yo soy el corazón".
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Este libro es deliberadamente rico en metáforas y parábolas y ofrece un discurso largo pero absorbente para prepararlo para el viaje de autodescubrimiento.
La palabra Mantra significa: "Lo que protege la mente". La técnica antigua y probada en el tiempo de la repetición del mantra sirve para mantener al individuo enfocado en el objeto del Mantra (que es un despertar consciente al verdadero yo). Esto conduce a la purificación y elevación mental, a partir de la utilización de la concentración potenciada por el ideal superior del amor a uno mismo.
La "protección" que ofrece la repetición del mantra sirve para ayudar a elevar la conciencia a un reino más claro e iluminado. Esta iluminación es la capacidad de percibir realidades espirituales que vienen en forma de percepciones, conocimiento interno y más. lo más importante, el objetivo de esta meditación, la revelación de la conexión íntima con Dios que todos tenemos, y que "Dios habita dentro de tu como tu "
Entonces tiene mucho sentido decir "Yo soy el corazón"
Hay otros puntos importantes a tener en cuenta sobre esta repetición.
Cuando digo que la frase "Yo soy el corazón" debe repetirse una y otra vez, no me refiero necesariamente a constante y sin descanso, ni a un ritmo acelerado. Suficiente es un ciclo de repetición por el cual puedes permitir el recuerdo más importante del significado de lo que estás diciendo.
Por supuesto, incorpore esta forma de meditación en las formas tradicionales de técnicas meditativas adoptadas por los seguidores del yoga y otras tradiciones orientales.
Incluso mientras caminas por la calle o en el parque o viajas en autobús... elige el recuerdo de tu naturaleza esencial y di:
"Yo soy el corazon"
Considere estos también:
¿Tienes miedo? "Yo soy el corazón"
¿Te sientes perdido? "Yo soy el corazón"
¿Te sientes cansado? "Yo soy el corazón"
Te sientes triste "Yo soy el corazón"
Te sientes feliz? "Yo soy el corazón"
Esto, y tu deber es todo lo que tienes que recordar.
Además, tenga en cuenta estos puntos.
No te distraigas de lo que es tu deber diario,
porque en el deber hay concentración, y toda concentración es meditación.
Es vital mantener una alta conciencia de cualquier pensamiento que esté a punto de expresar.
mientras considera usar una oración que comienza con las palabras "Soy".
Para cualquier período de tiempo (semanas, meses), que va a practicar la meditación de "Yo soy el corazón", active su conciencia y no diga cosas como "Estoy triste", "Estoy feliz", "Estoy solo", "Estoy (lo que sea)".
En lugar de decir cosas como "Estoy triste", reemplácelo con "hay tristeza". Esto deshabilita el potencial de la aplicación negativa para hincharse en su conciencia, sin la negación de su estado actual de ser (la verdad que es suya para ese momento). Reemplazar tal pensamiento con "hay tristeza", protege la mente del pensamiento ilusorio. Para terminar también ese tren de pensamiento con "Yo soy el corazón", ayuda a mantener el viaje ascendente que está eligiendo.
Tenga períodos de contemplación y mírese a sí mismo y evalúe cómo está progresando.
No se preocupe demasiado por su progreso, sino que sepa que su persistencia garantizará el éxito. Por favor sea paciente consigo mismo. Estás en el proceso de elevarte por encima de toda una vida de comportamiento condicional y pensamiento mundano. Sus valientes y dedicados esfuerzos no quedarán sin recompensa.
Ore por ayuda y guía de esta tarea poderosa y muy noble.
Cree en el noble pensamiento de querer lograr una unión íntima con Dios.
ESTE SITIO WEB COMPLETO ES TESTIMONIO PARA MI ESFUERZO MISMO Y LAS REVELACIONES
PROCEDIMIENTOS QUE HAN LEVANTADO MI MENTE, CORAZÓN, ALMA...
Y por supuesto mi vida.
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