Lidiar con el trastorno bipolar ocupa demasiado tiempo
Para muchos de nosotros, lidiamos con el trastorno bipolar todos los días y a menudo parece que lidiar con el trastorno bipolar lleva demasiado tiempo. Sé que paso una cantidad significativa de tiempo pensando en cómo y haciendo cosas para mitigar los efectos bipolares. Tengo que. Así es como funciono tan bien como lo hago (por moderado que sea). Y cuando miro lo que hago en un día, parece dolorosamente claro que lidiar con el trastorno bipolar lleva demasiado tiempo.
¿Qué significa tratar con bipolar?
Cuando digo "tratar con bipolar" me refiero a todo lo que hago debido a la enfermedad. Para mí, esto incluye cosas como:
- Manteniendo un rutina bipolar que incluye cosas como ir a la cama a la misma hora y levantarse a la misma hora todos los días
- Tomando mi medicación bipolar tres veces al día
- Caminando deliberadamente por ejercicio
- Tratando de comer alimentos razonablemente saludables
- Tratando de cocinar para mi
- Asegurándome de reservar tiempo todos los días solo para descansar
- Obligándome a ducharme y lavarme el pelo
- Forzarme a salir del apartamento cuando no quiero ir
- Usar muchas habilidades de afrontamiento psicológico para tratar los síntomas y los efectos secundarios que se presentan
¿Cuánto tiempo toma tratar con bipolar?
Si bien sé que algunas de ellas parecen preocupaciones cotidianas que cualquiera podría tener, estas son mucho más difíciles para mí que para la mayoría de las personas. La mayoría de estas cosas con las que lucho todos los días. Y algo como las habilidades de afrontamiento de los síntomas bipolares puede ser algo que ocurre cada minuto del día. Intentar controlar mis pensamientos es una cosa de cada segundo del día. Y necesito hacer estas cosas. Necesito hacer estas cosas solo para funcionar en un nivel básico. Estas son las cosas que necesito hacer para poder trabajar y mantenerme. Estas son cosas muy importantes.
En otras palabras, bipolar tiende a ser lo primero que pienso en la mañana (tomar pastillas) y lo último que pienso en la noche (tomar pastillas) y luego muchas, muchas veces en el medio.
¿No es eso un poco obsesivo?
Entonces sí, todos estos pensamientos son un poco obsesionante. Pero esta es la obsesión que se requiere para que yo sobreviva. Aprendí que en el momento en que dejas de mirar y reaccionar ante el cocodrilo, es cuando te muerde.
Demasiado tiempo tratando con bipolar
Todo esto equivale a demasiado tiempo. Lo odio. Miro los fragmentos de tiempo en mi día y me doy cuenta de que pocos de ellos son realmente productivos de una manera normal. Me doy cuenta de lo poco que realmente trabajé. Me doy cuenta de lo poco que realmente hice los quehaceres. Me doy cuenta de lo pocos que en realidad acabo de vivir. Me doy cuenta de que la mayor parte de mi tiempo, la mayor parte de mi día, lo paso peleando con mi cerebro. Lo odio. Se siente como una pérdida de horas de vida, horas de vida que nunca volveré.
Pero aquí está la cosa, estas no son realmente horas perdidas. Sé que se sienten así e incluso pueden parecerlo a un espectador.
Pero si hay una cosa que sé, es que si no pasa el tiempo tratando adecuadamente el trastorno bipolar, no podrá hacer nada más. Es después de que el cocodrilo te muerde que realmente pierdes tus habilidades y tu tiempo.
