Recurso gratuito: termine su lista de tareas hoy
¡Dejar de dilatar!
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La postergación, como sabemos, significa posponer voluntariamente algo hasta mañana que se puede hacer hoy, a veces en contra de nuestro mejor juicio. Los investigadores psicosociales llaman a la dilación "inversión de preferencia". Elegimos hacer lo que preferiríamos hacer.
No importa cómo se llame, es parte de la experiencia de TDAH. Eso no significa que debas golpearte cada vez que lo hagas. La capacidad de enfocar, y mantenerse enfocado, no se puede encender como un interruptor de luz. Pero la dilación puede ser frustrante, especialmente si sientes que estás decepcionando a los que te rodean o que no estás a la altura de tus expectativas. La dilación puede conducir a luchas en el trabajo, peleas con un compañero y una baja autoestima a medida que las personas con TDAH luchan por comprender por qué no pueden realizar tareas simples sin una pelea.
Aquí, aprende cómo quitarte ese mono de la dilación y esas tareas de tu lista de tareas pendientes.
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