Vacaciones en la recuperación del trastorno alimentario
Las resoluciones de los trastornos alimentarios para el nuevo año deben centrarse en la salud, no en la comida, el peso o el ejercicio. Con demasiada frecuencia en esta cultura, las resoluciones de Año Nuevo se centran en esas cosas. Es solo otra confirmación de que la sociedad en su conjunto está obsesionada con la imagen hasta un extremo poco saludable.
Es oficial: la temporada de vacaciones ha llegado y el Día de Acción de Gracias está a la vuelta de la esquina, lo que significa que los consejos de supervivencia para el trastorno alimentario (DE) ahora son más importantes que nunca. Esta época del año es conocida por las tradiciones familiares y las festividades culturales, pero también puede parecer una carga si te estás recuperando de un trastorno alimentario. Tal vez hay un pariente que señala la cantidad de calorías que todos están a punto de consumir en la mesa. Tal vez tu abuela bien intencionada te persiga para que tomes unos segundos en el postre o la conversación se desvíe de cuán "saludable" y "normal" ha comenzado a verse tu peso.
Las resoluciones de año nuevo para la recuperación del trastorno alimentario a menudo pueden parecer una presión indebida para alcanzar puntos de referencia arbitrarios o cumplir con ciertos estándares y expectativas. Pero en algunos casos, las resoluciones de Año Nuevo en realidad pueden ayudar con la recuperación del trastorno alimentario, si usted es intencional y realista al respecto.
La prevalencia de los rituales de vergüenza alimentaria durante la temporada navideña presenta una contradicción absurda. Esta época del año es innegablemente centrada en los alimentos, y hay implicaciones positivas y negativas para eso. Primero abordaré los aspectos positivos: una comida compartida es enriquecedora, comunitaria, íntima y nostálgica. La experiencia es social, la atmósfera está llena de conexión y los recuerdos creados en la mesa se convierten en tradiciones familiares apreciadas. Pero en muchos casos, comer alimentos de temporada como puré de papas, galletas, pavo y relleno puede marcar la hora de la comida con culpa, remordimiento o inseguridad. Y ahí es cuando se materializan los comentarios o comportamientos de vergüenza alimentaria. Este ritual a menudo es angustiante para las personas que enfrentan problemas con la imagen corporal y la alimentación desordenada, por lo que desea examinar por qué la vergüenza alimentaria se intensifica durante la temporada de vacaciones y cómo mitigar sus efectos adversos efectos
La esperanza en la recuperación del trastorno alimentario es una clave vital para el éxito (Hope - the Foundation of Mental Health Recovery). Sin esperanza, no tenemos nada que esperar sino una vida torturada por nuestra voz y patrones de desorden alimenticio. Tenemos día tras día una voz cruel e incesante en nuestros oídos sobre las fallas que somos. La esperanza, aunque solo sea una astilla, es como un ligero susurro de humo sobre las montañas cuando vagas solo por el bosque. Ese humo dice: "Si puedo llegar allí, sobre el tramo de la montaña, hay un lugar esperándome junto al fuego". Entonces, ¿cómo levantamos la cabeza y vemos el delgado velo de humo mientras deambulamos? ¿Cómo mantenemos la esperanza en la recuperación del trastorno alimentario?
¿Cómo le hablas a alguien con desorden alimenticio durante las vacaciones? La temporada navideña es un momento de reunión y mucha comida. La persona promedio puede quejarse de comer demasiado y ganar algo de peso de pavo o pastel. Pero para la persona con un trastorno alimentario, la alegría de las vacaciones puede ser un momento lleno de ansiedad (Sobrevivir [y prosperar] durante las vacaciones con un trastorno alimentario). La comida es parte de la celebración, pero para aquellos con trastornos alimentarios, puede ser difícil mantener la estabilidad o mantenerse en el camino de la recuperación. A ese estrés se suman las miradas temidas o las preguntas incómodas de amigos y familiares. Aquí le mostramos cómo ser una persona de apoyo y hablar con alguien con trastornos durante las celebraciones navideñas.
¿Cómo se habla con alguien con desorden alimenticio durante las fiestas? La temporada de vacaciones es un tiempo de reunión y mucha comida. La persona promedio puede quejarse de comer demasiado y ganar algo de peso de pavo o pastel. Pero para la persona con un trastorno alimentario, la alegría de las vacaciones puede ser un momento lleno de ansiedad (sobrevivir (y prosperar) durante las vacaciones con un trastorno alimentario). La comida es parte de la celebración, pero para aquellos con trastornos alimentarios puede ser difícil mantener la estabilidad o mantenerse en el camino de la recuperación. Sumado a ese estrés, están las miradas temidas o las preguntas incómodas de amigos y familiares. Aquí le mostramos cómo ser una persona de apoyo y hablar con alguien con trastornos durante las celebraciones navideñas.
Patricia también hizo un gran video hace aproximadamente un año y medio sobre cómo prepararse para los desencadenantes en situaciones sociales. Y aunque la comida provoca pánico, eso es solo la mitad de la batalla. También tienes que tratar con personas. Veo a la familia todos los años (lo cual espero) pero como solo veo a estas personas una o dos veces al año, me vuelvo loco preguntándome si estoy más gordo o más delgado de lo que me vieron la última vez. Y, siendo personas amables y bien intencionadas, mi familia quiere contarme todo tipo de cosas de apoyo sobre lo bien que me veo ahora que me estoy recuperando. Pero, por favor, no digas estas cosas sobre mi trastorno alimentario.
No es mi intención hacer que este blog publique ningún tipo de comentario sobre la religión en sí, sino como parte de una familia interreligiosa con Pascua y la Pascua viene pronto, recientemente pensé en cómo las restricciones de la religión sobre lo que comemos pueden afectar a alguien en el trastorno alimentario recuperación.
A veces, no me siento cómodo con la comida, incluso en la recuperación de la DE. Algunas personas parecen sorprendidas cuando menciono que, a veces, estoy un poco incómodo de compartir una comida con otros o comer en público. "¿Pero no te va bien?" Sí, estoy bien, gracias, pero... ! Incluso en el mantenimiento de recuperación de la disfunción eréctil, comer puede ser potencialmente estresante. Me gustaría compartir algunos consejos sobre cómo lo supero. Y puede sentirse más cómodo con la comida porque, como he dicho muchas veces, no importa dónde se encuentre en su recuperación del trastorno alimentario, usted es una persona más fuerte de lo que cree.
